自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

自力整体本

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆水無月&風待月☆すべての道はつながっている日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆水無月&風待月☆水はけ&風通しをよくする日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆皐月&早苗月☆感情は気づきの扉の日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆皐月&早苗月☆扉はニューオプションの日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆皐月&早苗月☆認めていく日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆皐月&早苗月☆決めていく日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆師走&春待月☆余裕で生きる日☆

2023年12月のメインテーマはからだはギフトご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンラ…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆霜月&神楽月☆マイペース&マイリズムを取り戻す日☆

12月の自力整体カレンダーご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆霜月&神楽月☆感謝&感激&感動する日☆

12月の自力整体カレンダーご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆文月&七夕月☆今夏の謎がわかる日☆

2023年7月じりき通信ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆文月&七夕月☆今夏ノーメイク・ノーマインドで開放していく日☆

2023年7月の自力整体メインテーマご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リア…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆皐月&早苗月☆シンプルにニコッとする日☆

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【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆如月&梅見月のラストデイ☆声を出して動く日☆

3月の自力整体のテーマはクラスの中で自力整体です♪ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆睦月&初春月&跳躍年の跳躍月☆態勢&体勢を整える日☆

自力整体の3つの柱とはご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆睦月&初春月&跳躍年の跳躍月☆自力整体整食整心法をする日☆

自力整体の正式名称は、自力整体整食整心法♪ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンラ…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆師走&春待月&ギフト月☆今冬心身すごくする日☆

すごい自力整体=自力整体本ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆霜月&ミラクル月&日々すごい月☆今秋を意識と無意識をつなげる日☆

2022年自力整体小春日和アンケート&自力整体プレゼント実施中です♪ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆神無月&神在月&時雨月☆今秋の心と体の声を聞く日☆

2022年11月じりき通信ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【エトセトラ】 このブログ記事を『自力応援メル…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆長月&稲刈月☆今秋の気配の日☆

2022年9月じりき通信ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】…

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆弥生☆三寒四温でバランス取る日☆52.0kg☆

片鼻呼吸法ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【自力整体クラス@オンライン・リアル通信】 【自力整体ク…

【今日はどんな日】☆弥生☆冬仕舞&春準備=啓蟄=平静さと勇気と知恵で開いて動いていく日☆51.1kg☆

2022年3月じりき通信ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【自力整体クラス@オンライン・リアル…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆悩みがあっても悩まない日☆51.6kg☆悩みなしダイエット?!

基本自力で他力も味方にするおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 子供たちの夏休みが始まって、大人たちも夏休み時代の感…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆弥生☆遠くを見る日☆50.9kg☆遠くを眺めてダイエット?!

じりき通信2021年3月号おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは遠くを見る日です。近くが見たいですか。遠くが見た…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆もとにもどる=ナチュラルにする日☆49.2kg☆体重ももとにもどってます?!

自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク) 【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。きょうは4月…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆如月☆満ちて進む日☆49.9kg☆立春大吉の体重も満ちて進んでます?!

【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。ただいま二十四節気・立春、進行中です。立春大吉、感じてますか、発してますか、進んでま…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆届く日☆51.0kg☆体重も日々届いてます?!

『じりき通信2019年11月号』が届きました! 【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。最近は朝焼けが美しく、夜空はあまり見て…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆憂う日☆50.8kg←体重も日々憂ってます?!

輪っかタオルを使った4つの動きの2番目は、上体そらしです♪ 【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。今週は台風一過して、…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京=今日はどんな日】☆文月☆ナイサ&イイサの日?!☆50.4kg←体重もそんなことない&イイサの日?!

■おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごと…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆晴耕雨読でスタートする日♪50.2kg←夏ダイエット☆スタートしていきます?!

■おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごと…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆腰伸ばし&背伸びする日♪49.9kg←腰伸ばし&背伸びダイエット?!

☆自力整体実技=腰伸ばしが雑誌『健康2019年7月号』(主婦の友社刊)で18ページにわたり紹介されてます。 ☆自分で不調解消したい人は、ぜひ参考にしてください! ☆私の自力整体教室@東京で、この実技の3バージョン=冷え取り&温め&むくみ取り=ふくらは…