心と体を美しく整える自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日？！

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【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます！　いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

きのうは牡牛座の満月です。蠍座の太陽で起こる牡牛座の満月は、私は所有する＆私は変容する、その持ち合わせたもの×掛け合わせで満たしていく予感がしています。

私は太陽・牡牛座なので、きょうの満月に大いに期待しています。真正面に映る私の姿を見倣って、変容していきたいです♪

そんななか、きのうは旧知の人たちと、旧古河庭園に行ってきました。

www.tokyo-park.or.jp

以前行ったのは薔薇の季節で、今回は薔薇はないかと思っていましたら、ちゃんと咲いてくれてました。

薔薇は私そのものの花。数は少ないですが、凛としていて、美しかったです。

これからは「錦秋染まる」季節とのことで、紅葉と薔薇がセットで楽しめます。

www.tokyo-park.or.jp

よろしければ、お出かけしてみてくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体15分＠自宅＝４つの膝しばり＆４つの大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.7％
◇筋肉量34.7kg・水分量率52.0％
◇体内年齢33歳

◇朝食5:15（水・コーヒー＠自宅）
◇昼食12:30（花籠膳＠韻松亭）
◇夕食18:00（ポークチャップ・ブロッコリーとレタスとキュウリとパセリのサラダ・白菜スープ・リンゴヨーグルト＠自宅）

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

最近、眠りが深いです。

『じりき通信』最新号に、「深い眠りと、朝に脳を使うことこそ、排便のカギ」と書いてあり、まさに私はこれを日々実行しているなと実感しています。

特に最近は眠りがより深くなっているので、おなかの調子も、さらにいい感じです。

秋から冬は排泄力が高まる季節であることを、体感＆体現できてます。

よく眠りよく食べてよく生きる。

この組み合わせがいいんです。

この季節のこの調子を皆さんも体感してくださいね。

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【11月12月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
11月3日・10日・24日
12月1日・8日・22日

・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ＆自由が丘和室
11月13日・27日＠自由が丘スタジオＹ

12月4日＠自由が丘和室（12月11日は私の都合でお休みです）
12月25日＠自由が丘スタジオＹ

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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、参加日または欠席日を月初までにご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/24（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週末です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・11/13（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオＹ☆明日です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・12/4（水）＠東京目黒・自由が丘和室☆来月です☆体験会☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を！

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