心と体を美しく整える自力整体＠東京ブログ＝今日はどんな日通信

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きょうは魚座の満月です。心と体と日々と人生の願いをゆっくり満たしていきましょう♪

【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます！　いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

きのうは十五夜、そして今日は魚座の満月です。２日続けて、満ちてく感覚が味わえ楽しめますね。

心と体の準備はＯＫですか。身の回り、環境の準備も大切ですね。ゆっくり整えいってくださいね。

それで最近の私は、一週間のうちで、金曜日がいろいろな意味でクライマックスなんです。

毎週土曜に自力整体・自分教室@自宅でセルフケアして、それでもって日曜午前と水曜午前の自力整体教室で皆さんと一緒に自力整体して自力の交流＆リフレッシュ＆リラックスするというサイクルです。

私のもてる気力、体力、知力を、充電しながら、電池切れしないように、気持ちよく使い切る、余ったら元気貯金に蓄電する、そしてまた活動するという感じ。

（自分用と他人用に電池を使い分けるツーバッテリーシステムも続けてます！）

４月から続けてきたこのサイクルが、９月に来て、定着して、よくめぐってきたなあという実感があります。

そんななか、きのう本屋に行ったら、来年の手帳コーナーができてました。私愛用のものもすでにラインナップされていました！

ああ、もうそんな時期なんですね。

今年の手帳を見ても、１２月の予定はすでに書き込んでいます。

例えば自力整体教室は、いつも３カ月先の場所を確保しています。

今を生きながらも、３カ月先の未来を見ながら、今と未来を含めて、今という感じです。

だから、来年の手帳もそろそろ買い時ですね。

昨日、来年の手帳はこれでいこうというものが早速見つかったので、この週末、十五夜・満月・十六夜パワーを活かして、ベストタイミングで買おうと思ってます。

皆さんはこの週末、三連休の方も多いと思います。願いを満たして叶えてくださいね。

よい満月週末をお過ごしください！

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（お弁当＠会社）
◇夕食18:30（初チャプチェ・ひややっこ・キュウリとサニーレタスサラダ・ご飯１杯＠自宅）

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

８月９月は「仙腸関節の開閉力を回復する自力整体プログラム」を教室で皆さんと一緒に実践してます。

自宅でもぜひこのプログラムを実践していただき、それにプラスして、日常生活でも仙腸関節の開閉を意識してくださいね。

「仙腸関節の開閉力の改善法は、自力整体が３割、日常生活の過ごし方が７割」です。

・１日、１カ月のうちで、骨盤が開く時に活動して、骨盤が閉じる時に休息する。これが基本です。
・姿勢を整えるために、左右前後にバランスよく立つ、座る、動く。これも基本です。

そして、もう１つ基本となるのが、心持ちです。
人間関係（特に男女関係）が安全・安定・安心の信頼関係にあると、仙腸関節の開閉力は強くなります。

人間関係を整えるのが先か、自分の心と体を整えるのが先かについては、後先はないと思います。

自力整体をしていると、家族関係、人間関係が自然とよくなってきた。

人間関係をよくしたら、自力整体もできるようになった。

そんな予感や気配や実感があると、いい感じです。

無理せずゆっくり気持ちよく、整えていってくださいね。

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【9月の自力整体クラス日程☆ご案内】

今秋を長く深く楽しめるように、自力整体で心と体を整えていきましょう。

心と体が整うと、日々と人生の願いを叶えやすくなります。

9月の実技プログラムのテーマは「女性の一生を決定する仙腸関節の開閉力を回復すること～その実践編～」です。

開閉力をつけて、願を叶える力をアップしていきましょう。

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
9月1日8日15日29日

・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
9月11日25日

・木曜午前クラス（単発）＠自由が丘和室
9月19日

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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/15（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆ほぼ定員になりました☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・9/25（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を！

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