自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆葉月&秋風月☆今夏の台座を整える日☆

骨盤は背骨の台座&呼吸の台座

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

きのうから季節の暦は立秋です。

夏真っ盛りですが、風立ちぬ。。。

いろいろ入り交じってくる季節です。

もうこれ以上の暑さのピークはないので、名残の夏を過ごして秋を迎える準備をしていきましょうということなのかもしれませんね。


骨盤も全開放期から、ゆっくり少しずつ閉じ始めます。

矢上先生が最新研修で言っていた「骨盤は背骨の台座」という言葉を意識して過ごしたいと思います。

「骨盤は呼吸の台座」とも私は実感しています。


今夏を元気に過ごしていくために、今夏の台座を整えていきます!



【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

夏は心臓の季節でした。秋は肺の季節。

だから、今は、フル活動している心臓をいたわりつつ、なだめつつ、肺を微調整していく頃ですね。

自力整体実技でオススメは、1つは、経絡呼吸法です。

肺の経絡とつながる手の親指ほぐし、心臓の経絡とつながる手の小指ほぐし、ぜひセットで行ってみてください。

もう一つのオススメは、呼吸瞑想法です。

夏から秋への橋渡しに役立ててくださいね。

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そう、自力整体実技メニューは、背骨と呼吸の台座である骨盤を整えることを目指しています。

いろいろな実技がありますが、ナビゲーターが声と動きでナビゲートするので、動きの1つ1つを覚えようとしなくて大丈夫です。

覚えてほしいのは、ただ1つ、体のほぐし方と脱力の仕方です。

そうすると、骨盤が、あるべきところに自然と微調整されていきます。

微調整されるに伴って、歪みによって生じていた、いろいろな不調が解消されていくでしょう。

体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。

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【8月の自力整体グループレッスンご案内】

☆8月の自力整体オンラインクラス☆
・日曜午前⇒8/7・8/14・8/21
・水曜朝⇒8/31
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

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☆リアル教室@東京・自由が丘☆次回グループ教室は8月10日☆水曜午前です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

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☆東京目黒・学芸大学クラス☆
☆8月28日・9月25日・10月30日@日曜午前9時30分~11時10分

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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)を募集しています。

自力整体オンライン個人クラス

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

対面開催も可能です。
☆自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は調整可能です。

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