心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆シャッフルする日☆50.6kg☆

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2021年12月の自力整体カレンダー☆印はオンラインクラス🌈マークはリアル教室です

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

師走12月が進行中ですね。

先週土曜日が新月だったので、新しいこと、始めた人、

新しい情報が飛び込んできた人、気づきときっかけをキャッチした人

いるのではないでしょうか?!

私もそんな流れを感じています。

思うに、12月はシャッフル月なのではないかなと。

今年と来年のこと、さらには来年度のことまで、ほんといろいろなことが入り込んできて

したいこと、しなければならないこと、仕上げたいこと、取り掛かりたいこと

カードが目の前、手の中に、いつもの月以上にあるわけですよね。

で、どうするの。どうしたいの。どう動いていくの。

決めるために、それらのカードを気持ちよくシャッフルできたらいいですね。

次の一歩を気持ちよく踏み出せますように!

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.6kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量36.6kg・水分量率52.5%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:30(白湯・青汁コーヒー@自宅)青汁がマイブームです。粉状の青汁をコーヒーに入れて飲んでます。排泄グッドです!
◇昼食8:00(フルグラ・みかん・バナナ@自宅)
◇夕食18:00(カツオのたたき・キュウリとパセリの大盛りつま・ガボチャの煮物・ひじきと人参の炒め煮・納豆・ご飯・キウイヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

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2021年12月自力整体カレンダー

12月はシャッフル月&充電月です。

元気の充電しながら、手持ちのカードをシャッフルしながら、動いていく月です。

そのために、まずよく眠ること。よく食べること。フル&プチの自力整体をすること、お勧めします。

手持ちのカードの最高の一枚は、自分の体かな。

フル充電・フル活用していきます!

【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】


私の好きな自力整体をナビゲートしています。

自然治癒力をフル充電・フル活用できる自分になっていきませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後はリアル教室参加もオーケーです。和室で少人数で自力整体をご一緒しています。


☆12月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は12月12日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945


☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は明日12月8日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。

★自力整体オンラインで始めて続けるセット(自力整体輪っかタオル+自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』)郵送可能です。

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自力整体タオル輪っかタオル+自力整体本

★プラス3回分回数券セットもあります。

【エトセトラ】

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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