おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうは６月ど真ん中ですね。
バランスとって、ハッピーターンしていきましょう。
バランスといえば、私は、自力整体です。
自力整体の実技をしていて、うれしいのは、左右差を見つけたときです。
あ、左のほうがやりやすいとか、
右の肩が凝っているとか、
あ、きょうも、左の股関節だけがポキっと鳴るとか、
左の膝が曲がりにくいとか、
右のほうが寝返りやすいとか、です。
自力整体実技では、とにかく、左して、真ん中に戻って、右をして、
右やって、真ん中戻ってセンタリングして、左やって、
という感じで、体の各部を左右交互に動かしていくので、
日常生活では、気づかない左右差や、前後差に、気づけます。
すごいです。
気づいて、リセット、キープする。
アンバランスに気づけるから、ほぐして、バランスを取り戻していく。
その繰り返しです。
アンバランスなのは、それだけ生きて、動いて、活動しているということです。
自力整体で、動いて、気づいて、リセット、リバランスしてきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.7％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食11:00（納豆・さつま揚げ・大根たっぷり味噌汁・ご飯１杯半@自宅）
◇夕食18:00（キーマカレー・セロリとレタスとキュウリのサラダ・フルーチェ＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
そう、私は自力整体実技をしていて、左右差に気づくと、うれしいのですが、
人によっては、左右差があると、不安になる人もいます。
度合いや、その時の心理状態にもよるかもしれません。
それでもって、左右差に気づかない人もいるようです。
人それぞれなのが、自力整体なんだと思います。
それでもって、どんな人にもオススメは、ゆっくり動くことです。
ゆっくり動くと、変化や違いに気づきやすくなります。
特に最近の実技では、仰向けの左右開脚の時などに「１０秒かけて、ゆっくり動かしていきます」と声がけしています。
ゆっくり動かすことで、筋肉もほぐれていくし、骨も動きやすくなります。
そして、戻す時は、特にゆっくり動かすことです。
そのほうが、リバランス効果が大きいです！
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☆６月の会☆オンライン☆☆日曜午前３回☆水曜午後１回☆水曜午前１回（追加）☆次回は6月27日です☆
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は6月23日です☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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