心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月6日20日27日
11月3日10日24日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月9日23日
11月13日27日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
10月31日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

整食法

【心と体を整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の友を仕上げる日♪50.4kg←体重も夏の友ですね?!

■おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごと…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆美しく整える日♪49.6kg⇒体重も美しく整えてます?!

ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。 【今日…

【心と体を整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆大切にする日♪50.1kg←体重を大切にしています?!

ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。 【今日はどんな日】今日は大切にする日で…

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆手取り足取りする日♪48.

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。 【今日はどんな日?!】 今日は手取り足取りする日です 手取り足取りされるの好きですか だったら他力の人かも…

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆長く満ちる日♪49.6kg←体重も長く満ちてます?!

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。 【今日はどんな日?!】 今日は長く満ちる日です 今がゆっくり長くが続いていく 今が止まらず進んでいく 今をゆ…

【自力整体教室ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆ハハハの日♪48.8kg←体重もハハハの日♪

↑↑↑スイカ大好き、今夏もよく食べてます!!! おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人…

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏とシンクロする日♪48.8kg←体重も夏とシンクロダイエット?!

エースコック Pho・ccori気分 おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&…

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆夏をデザインする日☆49.8kg←体重も夏向きにデザイン?!

モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離 おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッシ…

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆持ち上げる日♪51.3kg←体重も持ち上げると?!

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信して…

【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆天秤座の満月☆卯月☆バランスよく満ちる日♪52.2kg⇒体重もバランスいい?!

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信して…

【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆如月☆ワンアクションの日♪50.4kg←体重もワンアクションで?!

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆交通整理の日♪50.4kg♪体重も交通整理中&正月太りダイエット中?!

なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド ■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ■ほぼ日…

【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆セルフケア・モードの日♪50.7kg♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【自力応援ブログ=今日はどんな日☆睦月☆1/4(月)始動する日♪51.3kg♪体重も始動?!

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆長月☆センチメンタル☆スタートの日♪51.4kg♪体重もセンチメンタル♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆長月☆ど真ん中な日♪50.2kg♪体重もど真ん中♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆長月☆加減する日♪50.5kg♪体重もいい加減しましょう♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆葉月☆夏の味方の日♪50.8kg♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆葉月☆夏のバラエティーの日♪51.1kg♪夏の体重はバラエティー♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆葉月☆真夏のエッセンスの日♪50.9kg♪今日はデラウェア整食法♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆葉月☆夏の一番いい頃の日♪51.1kg♪夏の体重も一番いい頃の日♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆文月☆夏レクチャーの日♪51.6kg♪ちょっとずつ夏の元気ダイエット♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆文月☆夏全開&夏養生の日♪51.2kg♪これでも痩せた?!

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆皐月☆ご褒美の日♪50.9kg♪昨日は荻窪ランチ♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。自力整体ナビゲーター@東京ブログです。ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。【今日はどんな日?!】今日はご褒美の日です 濃…

『朝だけ塩りんごダイエット (講談社の実用BOOK)』

私は自力整体整食法の実践者ですが、 がちがちの原理原則主義者ではありません。整食法の基本は、朝食は水分食 具体的には、みそ汁・スープ・ジュース・白湯・おかゆ等々。 各人、季節やその日の体調に応じて臨機応変に変えてOK。 冷たいものより温かいも…