【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月☆美しく変容する日☆50.6kg☆体重も日々変容しています？！

f:id:jirikikko:20150419073100j:plain — きょうは深く美しい蠍座の新月です。

【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます！　いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

今週は新月の週、そして１０月から１１月への橋を渡る変容週ですね。

自然に確実に美しく、橋を渡って変容していきたいです。

というのも、変容という言葉、私としては久しぶりに口にして、意識に上った言葉です。

というのも、新月前日・日曜日の夜に、夫婦二人でふとひらめいて、来月のタロット占いをしようということになったのです。

私が一番最初に引いたカードが「変容」のカード。一番引きたくなかったカードですが、実は一番引きたかったカードなのかもしれません。

昔、ハーブタロットを習った時に、このカードが出ても恐れることはない、最悪のことは起こらない、変容のために最善のことが起こるから、と教わりました。

今回の新月前夜そのことを改めて思い出し、ああ、私は今、変容を必要としているんだなと悟りました。

変容といえば、自力整体です。自力整体は心と体と日々と人生の変容メソッドなのです。（このことも改めて思い出しました！）

変わりたいけど、変われない。変われないのは、変わりたくないから。変わりたくないなら、変わらなくていい。変わりたいなら、変わればいい。

自力整体をしていて、このことに自然に気づいていった私です。

ということで、今週は変容週です。新月の力もかりて、秋から冬へ、心と体を美しく整えて変容していきます！

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体15分＠自宅＝４つの膝しばり＆４つの大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.6kg・体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15（水・コーヒー＠自宅）
◇昼食11:00（白菜とサバ味噌缶の煮物・ご飯１杯・みかん＠自宅）
◇夕食20:30（バナナトースト・カキヨーグルト・ホットミルクコーヒー＠自宅）

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

自力整体の今期のテーマは、ねじれと詰まりをとって足腰強化＝足腰痛み・足腰疲労をとることです。

自力整体実技とあわせて、ぜひ実践してほしいのが、整食法です。

整食法なくして自力整体はありません。

実技で、ねじれと詰まりをとっても、間違った食べ方をすると、またねじれと詰まりが生じます。

食事は体にとって毎日ある出入りなので、それは当然のことですよね。

正しく入れて、正しく出す。

そのための整食法の基本は、できるだけ１８時間断食です。

私は大体１６～１７時間断食です。

できるだけ１８時間断食の基本は、たった２つ。

「昼まで空腹」と「空腹で眠る」

とてもシンプルな教えです。

この２つを実践することで、内臓（胃・小腸・大腸）に無理をさせない・負担をかけない生活ができて、結果、ねじれと詰まりが解消できます。

特に足腰の痛みや疲れがある人に、整食法はオススメです。

整食法で、足腰の痛みと疲れをとる。ねじれと詰まりをどる。ぴんときたら、ぜひ実践してみてくださいね。

教室で、最新の整食法のポイントを書いた紙をお渡ししています。よろしければ、参考にしてくださいね。

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【10月11月12月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
10月6日・20日・27日（←追加）・・・すべて終了です。
11月3日・10日・24日
12月1日・8日・22日

・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
10月9日・23日・・・すべて終了です。
11月13日・27日
12月4日・25日

・木曜午前クラス（単発＆体験）＠自由が丘和室
10月31日・・・明日です。

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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、11月の参加日または欠席日を月初までにご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/3（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・11/13（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来月第２週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆明日です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を！

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