ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
弥生3月が始まりましたね。
それにきょうは啓蟄。蟄虫戸を啓く（すごもりむしとをひらく）日々の始まりです。
3月に見える景色や気配にだんだん慣れてきました。
活動的になって、動きたくなっている今日この頃です。
最近の私は、掃除に再びやる気が向いてます。
朝起きたらトイレ掃除と玄関床掃除をさくっと済ませて、一日を始めることが習慣化しつつあります。
寒さが緩んでくると、体を動かしやすいし、水を使うことを厭わなくなりますからね。
動くことがとても気持ちよく感じられるこの実感を大切にして、今日も一日、動いていきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
朝のトイレと玄関床掃除の習慣化に加えて、朝食でいただく梅醤番茶も再び私の中で復活して、習慣化してきました。
心も体も内側からじわっと温まり、一日を優しい気持ちで始められます。
（自力整体ナビゲーターを始めた2008年頃に、私の中で梅醤番茶ブームが来ました。
ずっと昔のブログでも書いているので、よろしければ読んでみてください。）
商品としての梅醤番茶の種類もたくさん増えましたね。
最近私が飲んでいる梅醤番茶は、アイリスの梅醤番茶です。手軽に作れて、かつ、美味しいです。
就寝前に飲むこともあります。ほっとして眠りやすくなります。
整食法の基本は、朝食は温かい水分食です。
整食法の１つに、よろしければ梅醤番茶を加えてみてくださいね。
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