■おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
きのうは処暑。暑さがようやくおさまり、吹く風に涼しさが加わる頃のこと。暑さ仕舞い、夏じ仕舞いをする週が始まったということですね。
お盆が過ぎて、高校野球が終わって、この頃になると、いよいよ夏休みの終わりが近づいて、夏休みの友や自由研究の仕上げに追われていた子供時代の気持ちや光景が思い出されて、今でもシンクロしてきます。
もう子供ではないですが、大人になっても、夏休みの宿題＆課題はあるもんだと思います。
それは自分で自分に課した宿題＆課題です。
私の今夏の宿題＆課題は幾つかあって、１つは自力整体の自分教室のこと、１つは４月から新しく始めた２つの仕事のこと、１つはメイクのこと、そしてラストの１つは、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０パソコンのこと。。。
このラストの１つは、なかなか難題で（だと思い込んでいて）、春頃からずっと先延ばしにしてきました。
しかしＷｉｎｄｏｗｓ７パソコンのままではさらに難題になりそうなので、お盆の時期に、えいや！とＷｉｎｄｏｗｓ１０パソコンを購入しました。
その後、データ移行、セットアップ、メールソフト（お気に入りのシュリケン）バージョンアップ等々を１週間ぐらいかけて１つ１つ進めてきました。
そして、あとは日本語入力ソフト＆外付けキーボード（親指シフト）を新しいパソコンでも使えるようにする、というところまでたどり着きました。
私は25年間ぐらい親指シフトモード愛好者で、私の心と体と頭にとって必須アイテムなのです。
Ｗｉｎｄｏｗｓ１０パソコンになるのと同時に、親指シフトからサヨナラすることを考えた時期もちょっとありますが、やっぱりサヨナラしたくない。
あともう一息です。
今夏の１つの仕上げとして、楽しみながら、やるだけやってみます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量35.2kg・水分量率52.8％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（お弁当＠職場）
◇夕食18:30（カツオのさしみ＆キュウリのつま・冷ややっこ・トマトレタススサラダ＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・9/1（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・8/28（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来月です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
夏の食べ方についても仕上げる時期がやってきましたね。
私はこの夏も果物をたくさん美味しくいただきました。
実家に帰省した時、スイカと桃をたくさん食べました。
自宅では、グレープフルーツをたくさん食べました。
今週は夏の仕上げとして、スイカをもう少し食べたいなと思ってます。
晩夏の整食法、楽しんで進めていきたいです♪
皆さんはこの夏、何を好んで召し上がりましたか。
よろしければ、教えてくださいね。
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☆8月9月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
8月は、あと1クラス、開催されます。
今夏を美しく元気に生きるため、最新の自力整体を、ご一緒していきましょう。
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
8月18日
9月1日8日15日29日
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
8月28日
9月11日25日
・木曜午前クラス（単発）＠自由が丘和室
9月19日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日（欠席日）をご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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