【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆長月＆紅葉月☆対話型で進んでいく日☆ - 自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス＠東京オンライン

ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
【エトセトラ】

【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】

おはようございます。

日中はまだまだとても暑い日が続いていますが、夕方過ぎて夜の帳が下りていく様子に、秋の気配を感じています。

ああ、もう秋なんだなと。

体も変化していってますね。

私の場合、睡眠力・排泄力が高まってきたと実感しています。

夏の注意力散漫、集中力低下も解消しつつあるようです。

それでもたまにミスもしますし、後悔もしますが、その都度、気持ちを取り直すことができています。

自分観察しながら、自分と対話しながら、秋を進めている、そんな感じです！

【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】

矢上先生の過日のブログに、次のような文章が載っていました。今は閲覧できないのは、何か事情や理由があるのでしょうね。

そもそも自力整体の門を叩く人には二種類の人々がいます。
それは目的を達成する為、（例えば肩こりを直したいなど）　の目的達成型
もう一つが、自分と対話する為の自力整体で、自己対話型といいます。
目的達成型で入会されて、目的が達成されてからは、自己対話型として続けられる方もおられますし、目的を達成されたらそこで終了する方もいますが、私としてはそこから自己対話型に移行され、人生の最後まで続けていくことが、考案者としての理想であり最終目標です。

さて、皆さんにとって自力整体は、目的達成型の自力整体でしょうか。

自己対話型の自力整体でしょうか。

私は目的達成型として自力整体を始めました。

便秘・生理痛・中年激太り・冷え性・肌荒れといった切実な体の悩みがあったので、自分で直したいと思って実践しました。

ほどなく悩みは解消し、その後は体調維持・不調予防・気力＆体力＆表現力＆活動力のさらなるアップを目指して自力整体を継続実践。

転職し、自力整体ナビゲーターにもなり、日々と人生が一新し、今は目的達成＆自己対話型の自力整体をナビゲートしながら自ら実践中です。

今の私はそれほど体の悩みも心の悩みも痛みもありません。それは人間ですもの日々時々の痛みはあるにはあっても、それほど気にならないのです。

だからあまり直そうと思って自力整体はしていません。。。

90分かけて、立って、座って、うつ伏せになったり、仰向けになったり、また立って、無理せずゆっくり気持ちよく、体を左右前後交互に動かして、体の各部すみずみまで動かして、自分を観察して、ああ～そうなんだなとあるがまま受け取って、微調整していく自力整体です。

いろいろな姿勢で動きをする中で、動きにくいほうがあれば1ミリでも0.1ミリでもいいので、できる範囲で動かしてみて、微調整していく。そんな感じです。

そうして自分の体と対話していく中で、気づきやきっかけがあって、日常生活の動きや姿勢がよりよく整っていく。そんな感じです。

自力整体を対話型で進めていくと、自然に目的達成できている。。。