心と体が楽になる自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を整えて楽にする専門家=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆3月4月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
3月3日・10日・24日
4月7日・14日・21日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
3月13日・27日
4月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆手取り足取りする日♪48.

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は手取り足取りする日です
手取り足取りされるの好きですか
だったら他力の人かもしれません
相手によるのかもしれません
手取り足取りするの好きですか
自分のことは自由自在にしたいです
基本自力で手取り足取りしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆手取り足取りする日☆
【今日の月齢】28@☆天秤座⇒蠍座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法46th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.5kg・体脂肪率24.9%
◇筋肉量34.4kg・骨量2.0kg
◇水分量率52.6%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆6日目です。不思議月の11月。不思議、舞い降りてきてますか。
いつもと違うことが起きると、気持ちが舞い上がったりしますけど、それは一瞬のこと。

地に足着けていれば、やがて気持ちも落ち着いて、いいテンションを保ったままで、不思議のチャンスをキャッチできると思います。

自分の手足を自由自在に動かして、体を行きたいところに運んでいって、活動的な11月にしていってくださいね。

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さて、今日は手取り足取りの日だと予感しました。

手取り足取りって、私がよく思うことです。

自力整体教室のナビゲートというのは、基本、声と動きのナビゲートのみです。

一人一人の動きを、手取り足取り、指導することはありません。

私は実技も含めて、生徒の方の体に触れたことはありません。

あるとすれば、お別れの握手か、励ますために、肩や背中に手を添えた時ぐらいかな。

冷たい先生かも。

でも、私自身、手取り足取りされるのは好みませんし、触れないのが、温かさだと思っているからです。

一方で、自力整体の実技は、自分の体を手取り足取りしないと、効果は出ないし、実技になりません。

自分の心と体を観察して、点検しながら、手取り足取り、無理せずゆっくり気持ちよく動かすのが、自力整体です。

生きて動いていくための、自力整体です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/11(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/14(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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飲水法に取り組んで今日で46日目。

水道水+天然塩を1日1.6リットルぐらい飲んでます。

朝の目覚めにコップ1杯と、就寝前のコップ1杯。食事の前後にもコップ1杯ずつ。帰宅直後にも飲みますし、仕事の前後にも飲みます。喉が乾かないように、仕事の合間にもちょこちょこ飲みます。

自力整体のナビゲートをする日には、2リットルは飲んでいます。

相談業務の日には、1.6リットルぐらいです。

活動するから水。活動するための水。

動いているから、飲むし、飲めることを実感しています。

飲水法に加えて、10月は「食べる水」にも大いに助けられました。

愛媛の母が送ってくれた新高梨という梨。

https://www.kudamononavi.com/zukan/jpnpear/niitaka

甘くてジューシーで、見事な梨です。

大きくて食べ応えがありますが、サクサクぱくぱくさらっと食べられます。

遅い帰宅になった夕食には、この新高梨を主食にすることが多かったです。

胃にも負担をかけないし、心と体が満足するし、激太りしないというメリットありありです。

11月も、何かの時には、フルーツ主食ダイエット、実践したいです!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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