ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
2023年新しい年が進んでますね。
感謝・感激・感動してますか。
私は今年も正月三が日、おせちが美味しく食べられたことに大感謝・大感激・大感動しました。
特に好きなおせちは、お雑煮と黒豆煮です。好きなのでどちらも手作りです。
ほかのおせちは、三が日でちょうど食べ尽くしまして、今日まで残っているのはお雑煮と黒豆煮です。
お昼にお雑煮を作って、夜に黒豆をいただきます！
基本的にワンパターン生活が好きなので、食べるものが決まっていた三が日は楽ちんでした。
そのワンワパターンの中にも日々の変化があって、感謝・感激・感動をじんわり感じて味わうことができました。
いい感じの整食法ができた実感があります。
それでもって、きょうから少しずつ日常が始まっていきます。
正月太りというキーワードがつぶやかれる今日このごろかとも思います。
私は、プラス１キロ増えてます。
ということで、きょうから、自力整体でセルフケアダイエット開始です！
よろしければ、ご一緒しませんか。
いろいろツールを用意していますので、ご活用くださいね。
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
セルフケアダイエットに一番いいのは、自力整体実技の実践です！
プラス、整食法の日々の実践です。
プラス、手っ取り早く、きょうから始められるのが、計って記すだけセルフケアダイエットです。
一日の大体決まった時間に、体重計（体組成計がベスト）に乗って、計って記すだけ。
どこに書くかが結構重要です。
おすすめは、リビングのカレンダーです。
次におすすめは、１ヶ月間見渡せる一覧性のある紙に書くことです。
私はPDF化したA4の一枚用紙に書いてます。
メルマガ読者の方には、メルマガ読者の方のサイトで、ダウンロードできるようにしていますので、ぜひご活用くださいね。
新年なので２０２３年１月版もリンクしています。
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女性のセルフケアのための自力整体を一緒に始めて続けていきませんか。
オンラインクラスと対面クラス＆個人クラスで、最新＆最温の自力整体実技をナビゲートしています。
自力整体クラスの定期参加がオススメです。
体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
初回体験後に、入会希望を承ります。
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