自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆睦月&初春月&跳躍年の跳躍月☆自力整体でセルフケアダイエットする日☆

2023年自力整体でセルフケアダイエットしませんか?!

ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


おはようございます。

2023年新しい年が進んでますね。

感謝・感激・感動してますか。

私は今年も正月三が日、おせちが美味しく食べられたことに大感謝・大感激・大感動しました。

特に好きなおせちは、お雑煮と黒豆煮です。好きなのでどちらも手作りです。

ほかのおせちは、三が日でちょうど食べ尽くしまして、今日まで残っているのはお雑煮と黒豆煮です。

お昼にお雑煮を作って、夜に黒豆をいただきます!


基本的にワンパターン生活が好きなので、食べるものが決まっていた三が日は楽ちんでした。

そのワンワパターンの中にも日々の変化があって、感謝・感激・感動をじんわり感じて味わうことができました。

いい感じの整食法ができた実感があります。



それでもって、きょうから少しずつ日常が始まっていきます。

正月太りというキーワードがつぶやかれる今日このごろかとも思います。

私は、プラス1キロ増えてます。

ということで、きょうから、自力整体でセルフケアダイエット開始です!

よろしければ、ご一緒しませんか。

いろいろツールを用意していますので、ご活用くださいね。

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

2023年自力整体でセルフケアダイエットしませんか?!

セルフケアダイエットに一番いいのは、自力整体実技の実践です!

プラス、整食法の日々の実践です。

プラス、手っ取り早く、きょうから始められるのが、計って記すだけセルフケアダイエットです。

一日の大体決まった時間に、体重計(体組成計がベスト)に乗って、計って記すだけ。

どこに書くかが結構重要です。

おすすめは、リビングのカレンダーです。

次におすすめは、1ヶ月間見渡せる一覧性のある紙に書くことです。

私はPDF化したA4の一枚用紙に書いてます。

メルマガ読者の方には、メルマガ読者の方のサイトで、ダウンロードできるようにしていますので、ぜひご活用くださいね。

新年なので2023年1月版もリンクしています。

2023年1月のからだの記録シート


─────── ◇ ───────

女性のセルフケアのための自力整体を一緒に始めて続けていきませんか。

オンラインクラスと対面クラス&個人クラスで、最新&最温の自力整体実技をナビゲートしています。

自力整体クラスの定期参加がオススメです。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、入会希望を承ります。


─────── ◇ ───────


【自力整体グループレッスンご案内】

2023年1月の自力整体カレンダー(オンラインもリアルも個人もやってます)

※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。

オンラインクラス☆1月分☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
・日曜午前9時~10時30分⇒1/8・1/15・1/22
・日曜朝8時~9時30分⇒1/29

─────── ◇ ───────

☆自力整体リアル教室

・自由が丘クラス☆和室
⇒1/11(水曜午後)・1/18(水曜午前)・1/25(水曜午前)

※予約制・少人数制(1名~4名)・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典ございます。

※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。
※1/11と1/25は広めの和室なので体験参加会としても開催します。
※体験参加後1カ月以内入会された方に参加特典ございます。
www.reservestock.jp

─────── ◇ ───────

グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

単発または全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)回数券
または1ヶ月フルサポート(グループクラス参加+個人クラス参加+個別カウンセリング)を募集しています。

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

☆初回体験参加はオンラインで受け付けています☆

☆2回目以降は対面開催も可能です☆
◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は月曜午前午後ほか調整可能です。

─────── ◇ ───────

【エトセトラ】

このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして配信しています。

20140909070634

「自力整体を始めて続けるメール講座(全5回)」もやってます!

20201017090632

☆FACEBOOKページ⇒

https://www.facebook.com/jirikitokyo

ーーーーーーーーーーー

LINE公式を始めて、情報発信しています。
友だち登録よろしくお願いいたします!

20220624084610

LINE公式始めました。

友だち追加

ーーーーーーーーーーー

☆ブログランキングに参加しています♪
よろしければ応援よろしくお願いします!

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ

☆はてな読者募集しています♪
よろしければ登録よろしくお願いします!

ーーーーーーーーーーー

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!

ーーーーーーーーー