心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
8月4日11日18日
9月1日8日15日29日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
8月14日28日
9月11日25日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
9月19日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

主婦の友社刊『健康2019年7月号』に自力整体実技「膝のばし」が載ってます!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆美しく整える日♪49.6kg⇒体重も美しく整えてます?!


ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

今日は美しく整える日です。風薫る五月が集大成を迎えています。どこからどうやってどんなふうに美しく整えたいか、そこらあたりを再確認して、1つ1つの作業を実践的に進めていきましょう。

私は先日、ある記事を読みまして、大いに心に刺激を受けて、参考にしています。

エルオンラインの「毎朝の時短を叶える、 クローゼットの整理・収納術」という記事で、ライターはクローゼットオーガナイザーの林智子さんです。
www.elle.com

心と体と日々と人生を美しくと整えたいなら、まずクローゼットから、取りかかってみるのもいいのではないか。クローゼットが美しく整理され、収納されている人は、自然と必然的に美しく生きられている。記事を読んで、そういう確信を得ました。

・必要なものが一目でわかるクローゼットの作り方が、実践的かつ具体的に提示されています。

・まずは可視化すること。

・クローゼットの整理方法、図解入りで説明されてます。

・洋服はアイテム別に分類&色別に並べて可視化できるクローゼットにすること。

・バッグや帽子などの収納方法も伝授されています。

・林さんはつるす収納法を中心にしていますが、スカーフや衣類のたたみ方も教えてくれていて、役立ちます。

・下着や靴下類は仕切りを使ってすっきりと

et cetera

私ももともとクローゼットは可視化派で、ほとんど何でも吊るす派ですが、どう可視化するかについては、試行錯誤でした。今回の記事を読んで、ゴールデンゾーンの作り方や、色の並べ方(左から濃い⇒薄い)、アイテム別収納法、ハンガーの賢い使い方等がわかり、ルール化できたように思います。

林智子さんの本『だれにでもつくれる最強のクローゼット』も参考にしたいです。

Amazon CAPTCHA

衣替えの季節ですので、美しくクローゼットを整えて、心と体と日々と人生を整えたい人は、エルオンラインの記事とあわせて、参考にしてくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】

◇飲水法1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.7%
◇筋肉量35.2kg・水分量率53.3%
◇体内年齢30歳

◇朝食5:15(フルグラ+牛乳)
◇昼食12:15(ホットミルク@外食)
◇夕食18:45(肉豆腐+野菜サラダ+お吸い物+ご飯1杯)
◇Jデザート(フルーチェ+ブドウ)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇1回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/26(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・6/12(水)@東京目黒・自由が丘☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前☆5/30(木)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆体チェック・自力Q&A・研修報告☆募集してます☆

ご予約&お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

1回ごとの自力整体教室参加で効果が出るように、自力整体をナビゲートしています。今週は、日曜午前クラス、水曜午前クラス、同日夜に出張自力整体クラスがありまして、自力整体好きな方たちと、自力整体をご一緒できて、うれしかったです。

(私自身の効果としては、GW太りが解消できました。なぜなら、自力整体をする時は空腹でするので、自然と整食法が行えて、大体1日1食のプチ断食ができるからです。)

自力整体をすることの一番の効果は、きっかけや気づきが得られることだと思います。そしてリフレッシュ&リラックス&リセットができることだと思います。

そのリセット感をいかに持続していくか。1日10秒自力整体を思い出して、自分の心と体と日々と人生に意識を向けて、リセットしていってくださね。

私も今週のプチ断食&リセット感を継続していきたいです。

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☆5月6月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
5月26日
6月2日・9日・30日

・水曜午前クラス@自由が丘スタジオY(定期)
6月12日・26日

・木曜クラス@自由が丘和室(単発・体験会・Q&A)
5月30日(午前)
6月21日(午後)

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。

出張自力整体も承ります。(グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください)

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/

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☆月会費(各クラス共通。当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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