【自力応援ブログ＝今日はどんな日】☆睦月☆交通整理の日♪50.4kg♪体重も交通整理中＆正月太りダイエット中？！

なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド

■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は交通整理の日です
正月も前半＆後半が
行き会う交差点です
どこから来てどこへ行くのか
今の心と体と頭と日々と人生の
交通整理していきます♪

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆交通整理の日♪
【今日の月齢】6.1＠牡羊座
【今日の二十四節気】睦月・小寒
【今日の七十二候】雉始鳴（きじはじめてなく）

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【整体法のポイント】正しい姿勢習慣を心がける
【整食法のポイント】良質の水分を適量とる
【整眼法のポイント】眼球を動かす
【整心法のポイント】情報断食
【呼吸法のポイント】全身で呼吸する

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】＆【整える本】

新年正月１６日目。きのうの小正月いかがお過ごしでしたか。私は黒豆を蒸していただきました。黒豆って甘く煮るのも美味しくて大好物なんですが、友人から、黒豆って蒸して塩を少々かけて食べると格別だよと教わったので、初めて試してみたのです。ぷりぷりほくほくとして、ほんと、最高に美味しかったです！　よろしければ、どうぞ試してみてくださいね。

さて、週末は整える本を紹介しています。きょうの本は「姿勢を整える本」＝『なぜ、できる人は姿勢がいいのか？』木津直昭著です。

⇒
www.amazon.co.jp

・この本で言う「できる人」とは「仕事ができる人」

著者の木津直昭氏は、ＫＩＺＵカイロプラティックグループ代表院長で、四半世紀近くにわたり延べ25万人以上の腰痛や肩こりに悩む患者を診てきた方。

近年は「行動姿勢研究会」を立ち上げ、姿勢に関するシンポジウムも行い、さらに「姿勢コンサルティング」では企業向けの姿勢の研修の普及に尽力されているそうです。

・「正しい姿勢」とは、身体の組織（筋肉、関節、骨）や内臓に負担をかけていない姿勢＝見た目が格好よく、綺麗な姿勢としています。

・正しい姿勢はラクだし・つらくないし・疲れない、正しい姿勢を保つのは実は簡単である、とも言っています。

・そのカギは、まず自分の姿勢に気づくこと、そして、筋肉をリセットして、身体の使い方を変えることだとしています。

ほんとそうですよね。

・正しい姿勢を知ったら、正しい姿勢を手に入れるための習慣を続けて、よくない姿勢にならないように予防する。

↑↑↑これ、大切だなと、読んで実感しました。

・正しい姿勢になる・キープする毎日のちょっとした心がけと習慣を、オフィス、自宅、就寝時などケース・バイ・ケースで教えてくれています。