【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆文月☆夏とシンクロする日♪48.8kg←体重も夏とシンクロダイエット？！

エースコック Pho・ccori気分

おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は夏とシンクロする日です
夏にも私にも貴方にも
夏の気持ちや事情が
ありますよね
合えばうれしい
合わせると楽しい
会えたタイミングで
夏とシンクロしていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆夏とシンクロする日☆
【今日の月齢】15＠☆水瓶座☆満月
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】土潤溽暑（つちうるおうてむしあつし）

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆２８日目です。文月大詰め、そしてきょうは水瓶座の満月。自分の希望を満たして叶えるグッドタイミングです。

今夏、ここまで生きてみて、夏の気象や気性のすごさ、激しさ、厳しさを感じ取っている人も多いと思います。

夏を取り巻く環境が大変化しています。

できるなら夏と気持ちよく調子を合わせてシンクロしていきたいです♪

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それでもってきのうは久々に自力整体・夜間クラスでした。

クラスが終了したのが夜９時過ぎで、自宅に帰ったのが９時３０分頃。

自力整体は空腹でするのが常なので、夕食は当然食べていませんでした。

帰宅後に、軽く食べるか、このまま空腹で眠るか、ちょっと悩みましたが、何か食べたい気分だったので、カップ麺を軽く食べることにしました。

矢上先生が気づき日記でフォーの話を書いていたので、フォーのカップ麺を買っておいたのです。

私にとっては、ほとんど初フォーです。

「エースコック Pho・ccori気分鶏だしフォー」

ふぉっこりきぶん　と読むんですね。

グルテンフリーとも銘打っています。

この商品、さっぱりしていて、やさしい味付けで、とても美味しかったです。

汁を全部すすってしまえるほど！！！

麺は米粉で、つるつる＆さらさらな食感。

少量でしたが、心と体に満腹感がありました。

遅めの軽めの夕食としてだけでなく、軽めのお昼ご飯として食べるのもいいと思いました。

この夏はこのフォー。いいもの出会えました♪

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自力整体とフォーのおかげさまかな、今朝は適正体重48.8キロで、体内年齢29歳でした♪

今の私らしい結果だと思います。

水瓶座の満月の記念に、久々に整食法日誌として、食べたものと私の体内組成を記しておきますね♪

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昨日の整食法
◇朝（5時15分）⇒野菜ジュース
◇昼（12時）⇒お弁当
◇夜（9時30分）⇒フォー
今朝の体組成
◇体重48.8kg
◇体脂肪率24.3％
◇筋肉量34.9kg
◇体脂肪率52.7％
◇体内年齢29歳

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
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⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

きのうは自力整体・金曜夜間＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。
私はきのう日中フルに働いて、帰宅後に着替えて一息ついての自力整体教室でした。

昼間は心と体と神経を使う仕事で、体を動かすことは通勤以外はほとんどなかったので、夜の自力整体で体を動かすことが、とてもありがたかったです。そして体がほぐれて、ゆがみがとれて、結果的に、心と体と神経を開放することにつながったように感じます。

夜の自力整体は、私にとってもいいなあと思いました。

来月８月末の８月３１日にも金曜夜間クラスを開催します。

よろしければ、ご一緒しませんか。

ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています♪

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自力整体で、夏とシンクロしていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

夏は夜間クラス開催します。単発参加＝体験参加ＯＫです。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。

☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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