自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




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☆自力整体教室日程☆8月・9月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
8月5日・19日・26日
9月2日・9日・23日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
8月31日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
8月8日・22日
9月12日・26日
自力整体教室写真

自力整体教室のご案内

■はじめまして、こんにちは。自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。東京目黒(自由が丘/学芸大学)で女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

 

自力整体教室のご案内です。

 

参加者は女性(30代~60代)、目黒区や世田谷区・品川区のほか横浜市や川崎市からも、東急沿線にお住まいの方で通ってくる方が多いです。

 

女性only・事前予約制・少人数制

 

一人ひとりが見渡せて、お互いの気が何となく感じ合える雰囲気のなか行っています。

 

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各教室、定員1~12名までの少人数クラスです。

個人クラス・出張自力整体教室も承っています。

 

実技時間は80分~100分間。

 

最初に私から少しお話をして、そのあと皆さんの今日の心身の状態、前回からの変化などをお聞きして始めていきます。

 

前半40分間は、脱力と上半身ほぐし。

 

手首を中心にほぐすメニューで、心身ともに脱力・リラックスしていきます。自力整体タオル☆輪っかタオルも使います。副交感神経の働きが活性化して、あくびや涙が、自然とどんどん出てきます。

 

~~~途中で5分間の仰向け休憩タイム~~~

 

後半40分間は、寝返り整体&骨盤調整&下半身ほぐし。

 

背骨のスキマを広げて神経開放して、排泄力や柔軟性を高める動きをおこなって、最後は自力整体=姿勢の総仕上げ、仙骨&後頭骨&骨盤調節をして終わります。

 

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教室でおこなう自力整体メニューは、私=自力整体ナビゲーターが、矢上裕氏から自力整体ナビ研修で直接学んできた最新の自力整体実技をお伝えしています。セルフケアのための呼吸法や整心法のポイントも教えています。

 

最新の自力整体実技では、輪っかタオルが必需品となっています。体験参加の方は無料貸出しています。私の自力整体の会の会員の方には1本1500円で販売もしています。お問い合わせください!

 ⇒輪っかタオルご案内記事⇒ 

jirikikko.hatenablog.com

 

 

初めての方も続けている方も、1回1回みんな初心者。

 

無理せずゆっくり気持ちよく、マイペースで自力整体を行っています。

 

自力整体を、一緒に始めて続けていきませんか。

 

■まずは各教室での体験参加 から始めて、3カ月続けてみましょう。 

■現在、治療中・服薬中・妊娠中の方、慢性疾患等ある方は、医師の了解を得た上でご予約&ご参加してください。どうぞよろしくお願いいたします。

 

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◇第2・第4水曜午前クラス@東京・自由が丘スタジオ

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain水曜午前10時~11時30分

◇月会費制◇月2回4000円・月3回5000円

◇各クラス共通☆欠席時は翌月に振替可能です◇要予約◇

◇単発参加費◇1回2500円◇

◇体験参加費◇1回2500円(メルマガ読者の方は2000円)◇
◇入会金2000円(メルマガ読者の方は1000円)

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@自由が丘スタジオy 東急線自由が丘駅or九品仏駅徒歩10分

◇スタジオ設備◇更衣室・ロッカー完備・トイレ×2・ヨガマット有り◇ 


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◇月3回・日曜午前クラス@東京・学芸大学センター◇


f:id:jirikikko:20120526062805g:plain日曜午前9時30分~11時20分
◇月会費制◇2回4000円・3回5000円◇

◇各クラス共通◇欠席時は翌月可能です◇要予約◇

◇単発参加◇1回2500円◇

◇入会金2000円◇

◇体験参加費1回2500円◇

◇メルマガ読者の方・目黒区在住在勤者の方は割引あります◇

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@学大センター ⇒ 東急線・学芸大学駅徒歩

夏期限定・月1回・金曜夜間クラスも開催します。

☆7月27日・8月31日・9月14日

☆午後7時30分~9時

☆1回2000円☆回数券参加もできます☆

 

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定期教室のほか、単発イベントも不定期で開催しています。

日程が合わない方、リクエスト開催や出張自力整体も承ります。

お問い合わせください。

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f:id:jirikikko:20120526062805g:plain各教室で体験参加者募集中です!

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain自力整体最新日程は⇒リザスト⇒こちらから

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain自力整体参加者の皆さんの声⇒こちらから

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain体験参加費2500円(メルマガ読者の方は2000円)

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f:id:jirikikko:20120526062805g:plain個人クラス(1回2時間2万円)(2回の無料電話コーチング付き)で始めたい方は⇒こちちから 

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◇ご予約&お問い合わせ方法◇

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain希望日時・自力整体歴・お名前・ご連絡先・参加の目標を書いて、メールフォームよりご予約ください。

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain教室の詳細・地図を添付したメールを私から送付いたします!

自力整体予約受付フォーム

 

・ホームページからもご予約できます⇒


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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

 

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