自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

自力整体教室のご案内

■はじめまして、こんにちは。自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。東京目黒(自由が丘/学芸大学)で女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

 

自力整体教室のご案内です。

 

参加者は女性(30代~60代)、目黒・世田谷・東急沿線から通ってくる方が多いです。

 

女性only・事前予約制

 

一人ひとりが見渡せて、お互いの気が何となく感じ合える雰囲気のなか行っています。

 

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各教室、定員1~12名までの少人数クラスです。

個人クラス・出張自力整体教室も承っています。

 

実技時間は80分~100分間。

 

最初に私から少しお話をして、そのあと皆さんの今日の状態、今のお気持ちなどをお聞きして始めていきます。

 

前半40分間は、脱力と上半身ほぐし。

 

手首を中心にほぐすメニューで、心身ともに脱力・リラックスさせていきます。自力整体タオル☆輪っかタオルも使います。副交感神経が活性化して、あくびや涙が、自然とどんどん出てきます。

 

~~~途中で5分間の仰向け休憩タイム~~~

 

後半40分間は、寝返り整体&骨盤調整&下半身ほぐし。

 

排泄力を高める動きと柔軟性を高める動きを行って、最後は自力整体の総仕上げ、仙骨&後頭骨&骨盤調節をして終わります。

 

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教室でおこなう自力整体メニューは、最新の自力整体を季節に応じてお伝えしています。セルフケアのための呼吸法やツボ押しも教えています。

 

最新の自力整体実技では、輪っかタオルが必需品となっています。体験参加の方は無料貸出しています。自力整体会員の方には1本1500円で販売もしています。お問い合わせください!

 ⇒輪っかタオルご案内記事⇒ 

jirikikko.hatenablog.com

 

 

初めての方も続けている方も、1回1回みんな初心者。

 

無理せずゆっくり気持ちよく、マイペースで自力整体を行っています。

 

自力整体を、一緒に始めて続けていきませんか。

 

■まずは各教室での体験参加 から始めて、3カ月続けてみましょう。 

■現在、治療中・服薬中・妊娠中の方、慢性疾患等ある方は、医師の了解を得た上でご予約&ご参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加の条件です。どうぞよろしくお願いいたします。

 

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◇第2・第4水曜午前クラス@東京・自由が丘スタジオ

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain水曜午前10時~11時30分

◇月会費◇月2回4000円または3回5000円回数券◇有効期限は次月末日◇

◇単発参加費◇1回2500円◇

◇体験参加費◇1回2500円(メルマガ読者の方は2000円)◇
◇入会金2000円(新規入会の方・今ですと無料です♪)

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@自由が丘スタジオy 東急線自由が丘駅or九品仏駅徒歩10分

◇スタジオ設備◇更衣室・ロッカー完備・トイレ×2・ヨガマット有り◇ 


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◇月3回・日曜午前クラス@東京・学芸大学センター◇


f:id:jirikikko:20120526062805g:plain日曜午前9時30分~11時10分
◇月会費◇2回4000円・3回5000円回数券◇翌月末日まで使用可能です◇

◇単発参加◇1回2500円◇

◇入会金2000円(ただいまですと無料です♪)◇

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@学大センター ⇒ 東急線・学芸大学駅徒歩5分


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定期教室のほか、単発イベントも不定期で開催しています。

日程が合わない方、リクエスト開催や出張自力整体も承ります。

お問い合わせください。

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f:id:jirikikko:20120526062805g:plain各教室で体験参加者募集中です!

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain自力整体最新日程は⇒リザスト⇒こちらから

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain自力整体参加者の皆さんの声⇒こちらから

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain体験参加費2500円(メルマガ読者の方は2000円)

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f:id:jirikikko:20120526062805g:plain個人クラス(1回2時間2万円)(2回の無料電話コーチング付き)で始めたい方は⇒こちちから 

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◇ご予約&お問い合わせ方法◇

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain希望日時・自力整体歴・お名前・ご連絡先・参加の目標を書いて、メールフォームよりご予約ください。

f:id:jirikikko:20120526062805g:plain教室の詳細・地図を添付したメールを私から送付いたします!

自力整体予約受付フォーム

 

・ホームページからもご予約できます⇒


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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

 

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