おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
いよいよ風薫る五月になって、きょうで４日目ですね。
リセット・リフレッシュ・リラックスしてスタートできましたか。
それでもって明日は立夏です。
初夏を迎える準備を、心と体、衣・食・住、いろいろ楽しく進めていきたいですね。
私はGW前半に、クローゼット内の整理をして、風通しよくしました。
私の場合、衣類はほとんど吊るして収納・見える化していて、衣替えは、ささっとハンガー移動する程度で済むようにしています。
それでも、いつの間にか積もり積もって小物、中物が錯綜していきますので、
季節ごとの整理整頓をして、仕舞ったり、始末したり、買い換えるものは買い替えてという地道な作業をしました。
結果、風通しがよくなって、必要なものが、すぐ見つかって、手に取れるようになりました。
戻すのもスムーズで、出し入れが楽になりました。大満足。
また、微調整しながら、この風通しのよさをキープしていきたいです！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.8％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食10:30（ざるうどん・清見オレンジ@自宅）
◇夕食18:00（酢豚・野菜サラダ・かぼちゃとレーズンサラダ・ご飯１杯・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸】
自力整体の5月のテーマも、風薫る五月らしくしたいと思っています。
風通しのいい体、出し入れが楽でスムーズな体を作っていきたいですね。
自力整体の教えとして、３パイプ（管）クリーニングシステムというのがあります。
３パイプ（管）とは、筋肉内の毛細血管、老廃物下水管のリンパ管、便の貯まる腸管です。
自力整体実技と整食法と整心法のトリプル実践で、無理せずゆっくり気持ちよく、
きれいにクリーニングしていきましょう。
３パイプ（管）クリーニングシステムについては、次の自力整体本を参照してみてください。
整食法の原点である、単食法と１８時間断食についても詳述されています。
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【☆自力整体の会☆クラス日程】
週１度のフルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
無理せず、ゆっくり、気持ちよく、リセット＆リフレッシュ＆リラックスしていきましょう。
心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。
初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です☆
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は5月12日です☆
次の開催予定は5月12日ですが、緊急事態宣言宣言が延長されれば、
会場が休館となりますので、自力整体クラスは休講します。
ご予約いただいている方には、個別にご連絡メールを差し上げます。
ご予約がまだの方は、次のリンクからご予約ください。
【参加費について】
・オンラインクラスとリアルクラス共通です。
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・入会金は無料です。
・２カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。（メルマガ読者の方1000円）
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円（オススメします）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・体験参加費⇒1回2500円（自力応援メルマガ読者の方2000円）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに事前振込（銀行振込またはペイパル）お願いします☆
・現金払いをご希望の方はご相談ください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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