自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

整食法

【今日はどんな日】☆葉月☆真夏のエッセンスの日♪50.9kg♪今日はデラウェア整食法♪

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信し…

【今日はどんな日】☆葉月☆夏の一番いい頃の日♪51.1kg♪夏の体重も一番いい頃の日♪

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【今日はどんな日】☆文月☆夏レクチャーの日♪51.6kg♪ちょっとずつ夏の元気ダイエット♪

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【今日はどんな日】☆文月☆夏全開&夏養生の日♪51.2kg♪これでも痩せた?!

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【今日はどんな日】☆皐月☆ご褒美の日♪50.9kg♪昨日は荻窪ランチ♪

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『朝だけ塩りんごダイエット (講談社の実用BOOK)』

私は自力整体整食法の実践者ですが、 がちがちの原理原則主義者ではありません。整食法の基本は、朝食は水分食 具体的には、みそ汁・スープ・ジュース・白湯・おかゆ等々。 各人、季節やその日の体調に応じて臨機応変に変えてOK。 冷たいものより温かいも…