自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆睦月&初春月&跳躍年の跳躍月☆態勢&体勢を整える日☆

自力整体の3つの柱とは

ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


おはようございます。

2023年☆年末年始の特別な日々が終わって、普通の日々が本格的に始まり始めましたね。

普通が一番。普通の日々を特別大事にしたい私です。

普通の日々のセルフケアにおすすめなのが、自力整体です。

新年は始まったばかりです。

自分らしい態勢&体勢に整えて、2023年を一日一日、前に向かっていきましょう。


そこで、今一度、説明しますと、自力整体の正式名称は、自力整体整食整心法です。

自力整体は、3つの柱から成ります。

①自力整体実技(ボディケア)

②整食法(ライフスタイルケア)

③整心法(メンタルケア)

体・食・心、この3つの柱は根っこのところで1つにつながっています。
最初の一歩は、どこから入っていってもOKです。人それぞれに入りやすい道があります。

さて、どこから始めたいですか。

実は、教室に参加すると、一日で3つを同時に始めることができます。

そう、自力整体は、とてもすごいです。

最初の一歩から始めて3カ月続けてみることをオススメします!

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】


自力整体クラスを体験参加された方から、自力整体本で、おすすめはどれでしょうか? と質問がありました。

私の答えを、ここにも書きますね。

自力整体本の最初のおすすめは、最新本またはDVD付きです。

私のおすすめDVD付きの自力整体本は『自力整体で熟睡・快眠』と
『女性のための自力整体からだあったかおなかすっきり』です。
すでに絶版本なのでアマゾンでは中古品が売られています。
よろしければ、参考にしてくださいね。


自力整体最新刊といえば、『すごい自力整体』です。

最新の自力整体の知恵と知識と情報が載っています。ぜひ読んで、実践していただきたいです。

すごい自力整体


DVD付きの自力整体本としての一番のおすすめ本は『自力整体で熟睡・快眠』です。

自力整体で熟睡・快眠

収録されている実技は、動きがゆっくりしていて、実際の教室でする実技に近いです。

プチ自力整体ではなく、フルの自力整体実技を自宅で実践したい方は、ほんとフル活用できます。

読み物としても、活字がやさしい感じが好きです♪

整心法のことも載っています。


その次、同じくらいおすすめなのが、『女性のための自力整体からだあったかおなかすっきり』です。

女性のための自力整体

これのDVD実技85分は、私にほんと効きました。今も心と体のなかにしっかり定着しています。

私の自力整体ナビゲートの基本の土台は、ドンピシャ永遠にこのDVDにあります。

誰にも、そういう自力整体本って、あると思うんですよね。

どの本がドンピシャかは、人それぞれです。

やってみて、続けてみて、変化を確かめてみて、わかることなのです。


どちらの本も、絶版本ですが、見つけようと思えば、手に入ると思います。

私『自力整体で熟睡・快眠』は、新品在庫2冊、持っています。

新品ですが、DVDは実際に再生してみないことには、状態がわかりません。

それを承知でご希望の方は、お問い合わせくださいね♪


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女性のセルフケアのための自力整体整食整心法を一緒に始めて続けていきませんか。

オンラインクラスと対面クラス&個人クラスで、最新&最温の自力整体実技をナビゲートしています。

自力整体クラスの定期参加がオススメです。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、入会希望を承ります。


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【自力整体グループレッスンご案内】

2023年1月の自力整体カレンダー(オンラインもリアルも個人もやってます)

※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。

オンラインクラス☆1月分☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
・日曜午前9時~10時30分⇒1/8・1/15・1/22
・日曜朝8時~9時30分⇒1/29

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☆自力整体リアル教室

・自由が丘クラス☆和室
⇒1/11(水曜午後)・1/18(水曜午前)・1/25(水曜午前)

※予約制・少人数制(1名~4名)・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典ございます。

※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。
※1/11と1/25は広めの和室なので体験参加会としても開催します。
※体験参加後1カ月以内入会された方に参加特典ございます。
www.reservestock.jp

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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

単発または全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)回数券
または1ヶ月フルサポート(グループクラス参加+個人クラス参加+個別カウンセリング)を募集しています。

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

☆初回体験参加はオンラインで受け付けています☆

☆2回目以降は対面開催も可能です☆
◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は月曜午前午後ほか調整可能です。

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【エトセトラ】

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気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!

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