自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆マイベスト目指す日☆51.1kg☆師走ダイエット?!

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マイ整体&マイ開脚by自力整体

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


いろいろあるのが12月で、日にちはそろそろ半分ですね。

空の月は半分の月を過ぎて、満月を目指す時期に入りました。

目指すものはマイ満月&マイベスト!


ベストを目指すために、まず大切なのが、マイ整体です。

自力整体では、このマイ整体チェックのために、マイ開脚チェックをしています。

自分らしい開脚ができているかしら。

無理なく、ゆっくり、気持ちよく、楽に開脚できているかしら。

それは日により、時と場合によって、変わります。

やってみないとわからないです。



実技の前後にすると、ビフォア・アフターがわかりやすいです。

どちらも真実の自分です。


きょうも、マイベスト目指していきます!


【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.1kg・体脂肪率25.5%
◇筋肉量36.5kg・水分量率52.5%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:30(白湯・青汁コーヒー@自宅)青汁がマイブームです。粉状の青汁をコーヒーに入れて飲んでます。とても美味しく排泄グッドです!
◇昼食12:30(うどん@自宅)
◇夕食18:00(トマト鍋・キャベツとキュウリサラダ・ごぼうサラダ・ご飯・キウイヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

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2021年12月自力整体カレンダー


自力整体実技の後に、感想を伺うと、ひとそれぞれの実感や体感があることに気づかれます。

・そんきょがすっきりできた。

・腸腰筋ほぐしが気持ちよかった。

・自分らしい開脚ができた。

・苦手な実技が好きになっていた。

・好きな実技が今日もできてよかった。

等々です。

皆さん、それぞれ、マイ自力整体ができているんだと思います!


【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】


私の好きな自力整体をナビゲートしています。

マイ整体、マイ開脚、マイ満月を目指しませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。


入会後はリアル教室参加もオーケーです。和室で少人数で自力整体をご一緒しています。


☆12月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は12月19日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945


☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は12月22日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209


★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。


★自力整体オンラインで始めて続けるセット(自力整体輪っかタオル+自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』)郵送可能です。

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自力整体タオル輪っかタオル+自力整体本

★プラス3回分回数券セットもあります。


【エトセトラ】

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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