いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます！
きのうは双子座満月でしたね。いかがお過ごしでしたか。
私は月星座・双子座なので、とてもプライベート感がありました。
夜、月を探したら真ん丸としていて、そばにオリオン座も見えました！
（故郷でみるオリオン座ほど近くはありませんが、東京のオリオン座も見えると、ほっとして嬉しいものですね）
さて、師走もラスト２週間。
いつも前月末にハーブタロットをして翌月を見通すのですが、
12月は、今がクライマックスというカードでした。
12月は中旬に里帰りがあるのでクライマックスがくることは予想していましたが、
ほかにもいくつか重なって、クライマックスはまだまだ続いていく予感がします。
スロー・スロー・ソフトな、私のクライマックス。。。
今をクライマックスにしていきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.6kg・体脂肪率25.2％
◇筋肉量36.7kg・水分量率52.7％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:30（白湯ラテ・青汁コーヒー＠自宅）青汁がマイブームです。粉状の青汁をコーヒーに入れて飲んでます。とても美味しく排泄グッドです！
◇昼食12:30（ナスと豚肉のピリ辛炒め・沢庵・ご飯・みかん@職場）
◇夕食18:00（チーズピザ・アサリスパ・ぶどうヨーグルト・コーラ・野菜サラダ＠自宅）
【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体では、マイ整体・マイ開脚を目指します。
スロー・スロー・ソフトに目指します。
満月時は骨盤が開いているので、きのうの開脚も、いつもより開きやすかったのではないでしょうか。
人それぞれの、マイ整体・マイ開脚がありますね。
自力整体実技では、フルでは90分かけてマイクライマックスを目指します。
無理せずゆっくり気持ちよくすると、そのぶんクライマックスが味わえます。
すごいですね。
今夜は十六夜。
フル（90分間）でもよし、プチ（15分）でもよし、
自力整体で、心と体を整えて、マイクライマックス目指してくださいね。
【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】
私の好きな自力整体をナビゲートしています。
自力整体で、マイ整体・マイ開脚・マイ満月・マイクライマックス目指しませんか。
まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。
ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。
入会希望の方は、自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後はリアル教室参加もオーケーです。和室で少人数で自力整体をご一緒しています。
☆12月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は12月26日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は明後日12月22日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス＠もご利用ください。
☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
★自力整体オンラインで始めて続けるセット（自力整体輪っかタオル＋自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』）郵送可能です。
★プラス3回分回数券セットもあります。
【エトセトラ】
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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