おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
きょうは感謝・感動・感激する日です。
見るもの、聞くもの、触れるもの、
出会う人、すれ違う人、交わす人、
きょうの自分の変化にも気づいて
感謝・感動・感激していきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率25.9％
◇筋肉量36.2kg・水分量率52.1％
◇体内年齢35歳
◇朝食5:00（白湯・トマトジュース・青汁コーヒー＠自宅）
◇昼食10:30（レタスしらす焼豚チャーハン・みかん@自宅）
◇夕食20:00（ツナポテトサラダトースト・バナナトースト・リンゴヨーグルト＠自宅）
【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
とにかく今月の自力整体実技は開脚です。
開脚するときも私は感謝・感動・感激しています。
きょう自分がどれくらい開脚できるかは、開脚してみないとわかりません。
だから、片方ずつ、無理せずゆっくり気持ちよく試してみて、
きょうの自分のマイベストな開脚を目指していきます。
きょうの自分を許して、認めて、褒めていく。。。
そんな感謝・感動・感激のステップです！
【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】
私の好きな自力整体をナビゲートしています。
自分らしいマイベストな開脚を目指していきませんか。
まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。
ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。
入会希望の方は、自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
☆11月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は11月28日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は明日11月24日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス＠金曜午前・午後もご利用ください。
☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
例えば２コマ３コマ連続受講して、１日で整心法と整食法と呼吸法をセットで学ぶことも可能です。
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【エトセトラ】
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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