自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆すべてを健康法にする日☆51.4kg☆

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自力整体カレンダー11月12月

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


きょうは11月22日で、いい並びの日ですね。

あなたはどう読みますか。どう見えますか。

感じ方はいろいろでしょうね。

世の中的には、いい夫婦の日?!



さて、自力整体カレンダーに目を転じると、11月12月の自力整体テーマは

「仕事を健康法にする」

私にとっては、1年のなかでも、一番はっとして、ぐっとそうだと思って、共感している自力の言葉です。

私も仕事は健康法だと思ってしています。


ストレスや憂鬱なことも仕事にはつきものですが、健康法だと思うと苦ではありません。

仕事をしてない人は、「役割」とか「活動」と読み替えてもいいと思います。

仕事だけでなく、生活の1つ1つ、日常の1つ1つの動きが健康法だと思っています。

仕事の場合は、健康法をしながら報酬もいただけるので、健康法のやりがいも上がります。

仕事とは不思議な健康法ですね。



すべてを健康法にする。

よろしければ、意識して動いてみてくださいね。



【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.4kg・体脂肪率25.9%
◇筋肉量36.2kg・水分量率52.1%
◇体内年齢35歳

◇朝食5:00(白湯・トマトジュース・青汁コーヒー@自宅)
◇昼食12:30(しらす・納豆・味噌汁・ご飯・みかん@自宅)
◇夕食18:00(ホットケーキ・ツナポテトサラダ・レタスとキュウリとトマトのサラダ・ソーセージ・リンゴヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

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11月12月の自力整体カレンダー

自力整体カレンダーには実技のいろいろが紹介されていて、11月12月は「座る姿勢を整える」実技です。

最近ではしない実技もありますが、私の好きな自力整体も載っていて、あ、これまたやってみようと、ひらめきがやってきます。

私にとって、自力整体は、最大の健康法です。出会ったのは、2003年。ずっと続けてきてよかったです。



自力整体ナビゲーターにならなかったら、自力整体をここまで続けてきたかしら、と今、ふと思いました。。。

2つの人生を同時に生きることはできないので、それはわかりません。

もしかしたらナビにはならずに、もっと違う形で、たとえば教室の生徒として、あるいは自宅で一人で自力整体を続けていて、

もっと元気になっていたかもしれませんし、あまり元気じゃなくなっていたかもしれません。



ただ1つ言えるのは、自力整体ナビゲーターになったことで、生き方・働き方・食べ方・眠り方・時間の過ごし方が大きく変わりました。

心理学やカウンセリングの勉強を始めて、資格取得もして、転職もして、出会う人や行く場所、居る場所も変わりました。

自力整体は、変容法だと言われています。自然で確実な変化法。

少しずつ変わっていって、気づいたら、大きく変わっていったという感じです。

ナビになっても、ならなくても、変化はできたと思いますが、私の場合は、ナビになってよかったです。



これからのナビ人生がどうなるかはわかりませんが、

すべてを健康法にすることをモットーにしていきたいです!




【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

私の好きな自力整体をナビゲートしています。

すべてを健康法にすることを習慣化していきませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。


☆11月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は11月28日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は明後日11月24日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
例えば2コマ3コマ連続受講して、1日で整心法と整食法と呼吸法をセットで学ぶことも可能です。

★自力整体オンラインで始めて続けるセット(自力整体輪っかタオル+自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』)郵送可能です。

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自力整体タオル輪っかタオル+自力整体本

★プラス3回分回数券セットもあります。

★お問い合わせください。

【エトセトラ】

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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