自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆ミラクル満月☆マイ開脚する日☆51.2kg☆

f:id:jirikikko:20211119082512p:plain
マイ満月・マイ開脚する日

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


きょうはミラクル満月&ハートフル満月ですね。

時刻は17時59分。まだ間に合います。

ゆっくり開いて満ちていく準備をしていきたいですね。

誰にも自分の満月があります。

自分の開脚があります。

マイベストな満月&開脚を見つけて、

これでいい、これがいいと感じていきます!


【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.2kg・体脂肪率25.9%
◇筋肉量36.1kg・水分量率52.1%
◇体内年齢35歳

◇朝食5:00(白湯・トマトジュース・青汁コーヒー@自宅)
◇昼食13:00(弁当みかん@職場)
◇夕食18:00(鮭の塩焼き・大根おろし・粕汁・キュウリとわかめとセロリとトマトのサラダ・リンゴヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】


自力整体実技で効果を上げるために大切なのは、実は、自力整体実技をするまでの時間と、その後の時間の過ごし方なのです。

自力整体実技は、脳のスイッチを切ることから始めますが、

それまで、フル回転フル稼働したまま、いきなりスイッチオフにするのは、ちょっと難しいです。

実技でスイッチオフにしてゆったり過ごした後に、日常生活に即戻っていきなりスイッチオンにするのは、これまたちょっと無理があります。

乱高下があり過ぎなのは、心と体にとって酷なのです。


日常生活自体を、自力整体実技として過ごす。

スロー・スロー・ソフトに動いて食べて眠って生きる。

きょうは満月。

満月の迎え方、送り方も、そんな感じがいいですね。

特に意識して過ごしてみてくださいね。

大きな効果を実感できますように!


【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

私の好きな自力整体をナビゲートしています。

心と体を美しく豊かに整えて、ミラクル&ハートフルな開脚体質になっていきませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。


☆11月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は11月21日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は11月24日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
例えば2コマ3コマ連続受講して、1日で整心法と整食法と呼吸法をセットで学ぶことも可能です。

★自力整体オンラインで始めて続けるセット(自力整体輪っかタオル+自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』)郵送可能です。

f:id:jirikikko:20211103084130j:plain
自力整体タオル輪っかタオル+自力整体本

★プラス3回分回数券セットもあります。

★お問い合わせください。

【エトセトラ】

このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。

20140909070634

「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座(全5回)」もよろしくお願いします!

20201017090632

☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

ーーーーーーーーーーー

☆ブログランキングに参加しています♪
よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ

☆はてな読者募集しています♪
よろしければ登録よろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーーー

記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

ーーーーーーーーーーー