自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆気づけば変わる日☆50.5kg☆気づいてダイエット中?!

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冬の冷え取り&温めに足指ほぐしがおすすめです。

いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


おはようございます。

きょうは気づく日です。

気づけば治せる。気づけば整えられる。

気づけば治る。気づけば整う。

きのう自力整体実技をしていて、心底思いました。

以前、自分で考えた自力整体のキャッチフレーズを、思い出しました。

「自力整体は気づきときっかけが得られる健康法=変容法です」と。

ほんとそうですよね。

気づけば変わる。気づけば変えられる。気づいて変える。

きょうも大切なことに気づいて生きます!

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.5kg・体脂肪率27.7%
◇筋肉量34.5kg・水分量率52.0%
◇体内年齢36歳

◇朝食5:20(グラノーラ生姜ラテ風・青汁コーヒー@自宅)
◇昼食11:00(唐揚げ・コールスロー・豆腐の味噌汁・みかん@自宅)
◇夕食18:00(ホタルイカのパスタ・レタスとトマトとキュウリのサラダ・ジンジャーエール・りんごヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】


そう、自力整体時間は、気づく時間です。

自分のことに自分で気づいて、自分で整えていく作業。

シンプルに、ただそれだけのことなんだと思います。

それでもって、気づくとは、気になるとか気にするとは、ちょっとというか

かなり違うことなんですよね。

【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】


私の好きな自力整体をナビゲートしています。

自力整体で、気づいて変化していきませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後はリアル教室参加もオーケーです。和室で少人数で自力整体をご一緒しています。


☆2月の会☆オンライン☆☆日曜午前3回☆水曜午前1回☆金曜午前1回☆
☆次回は2月2日☆2月期早割受付中です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は1月26日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209


★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆金曜午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは実技時間90分間ですが、初回の方には事前カウンセリング+質問等(30分間無料)が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。


★自力整体オンラインで始めて続けるセット(自力整体輪っかタオル+自力整体本『はじめての自力整体DVD付き』)郵送可能です。

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自力整体タオル輪っかタオル+自力整体本

【エトセトラ】

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自力メルマガ読者の方に、体の記録シート・心と体にマインドフルネス日記シート(どちらもA4一枚紙・ダウンロード版)をプレゼントしています。

「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座(全5回)」もよろしくお願いします!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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