おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
毎日、夏らしく、暑くなってきましたね。
そんななか、きょうは折り合いをつける日です。
こちらにもあちらにも事情や気持ちがあります。
でこぼこしたり、噛み合わなかったりして、しっくりこない。
それでも、そころのところを、押したり引いたりゆるめたり、
一致点を見つけていくと、整っていって、自然と折り合いがつくものです。
夏の折り合い、つけていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.7％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食12:00（さつま揚げ・冷奴・ほうれん草とコーン炒め・ご飯１杯@自宅）
◇夕食18:00（オイルサーディンとキャベツのパスタ・ポテトサラダ・サニーレタス・ジャズりんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体は、心と体の折り合いをつけること。
きのう自力整体クラスでナビゲートしていて、そんなことを思いました。
体をほぐして、頭をからっぽにして、体の各部を動かしていくと、
ある時、カチッと、あるべきものがあるべきところにカチッとはまって、
リセットされて、ああ、整った、いい感じに折り合いがつくんですよね。
最後の最後で、自力整体のかかとつけ正座をしてみて、
完璧ではないけれども、私なりに、きょうのベストの正座ができたという
気持ちいい折り合い感が味わえました。
矢上先生から教わった、次の２つのことを意識したおかげだと思います。
・自力整体の整体治療の流れ【整復⇒矯正⇒整体】を大切にすること。
・胸郭と頭蓋骨と骨盤のねじれをとっていくこと。
皆さんにも、この折り合い感が味わっていただけるように、次回も意識してナビゲートしていきます！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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