おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
明日は蟹座の新月ですね。午前１０時１７分。
気持ち新たに、一歩一歩、踏みしめながら、整えながら、進んでいきたいですね。
蟹座といえば、ファミリータイプ、ホームベース、ゆっくりのんびりほわんとしていて、居心地よく、マイペース。
そばにいてくれると、ほっとするし、力になるし、安らぎます。
私もそういう人になりたい。モデリングして見習って、少しずつ、理想と現実を近づけて生きていってます。
そんな蟹座ムードのなか、ホームベースの整えも１つ１つ進めています。
最近、パソコンの外付けキーボードを新調しました。
私はスタンディングデスクにしていて、パソコンはほとんど立って使っていますが、
文字を書く時は、時々、座って打っています。
だから、キーボードは２つあると便利です。
新しいキーボードは、軽いタッチで、静音設計で、打鍵音があまりしません。
テンキーがないミニキーボなのも、持ち運びが軽々楽で、気に入ってます。
今までの外付けキーボードは、深くて、カチャカチャして、重たいのが、ちょっとストレスでした。
ちょっと無理して使ってましたが、
これではいかんと、買い替えて正解でした。
腕や手の動きも楽になって、心と脳と体が喜んでいる感じです！
気になっていることを１つ１つを解決して
ホームベースを私らしく整えていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.7％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食13:00（弁当@自宅）
◇夕食18:00（豚の生姜焼き・キャベツ・レタス・キュウリ・トマト添・きのこの炒めもの・グレープフルーツ＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
７月の自力整体実技では、ツボ押しやツボ踏みが、多く取り入れられています。
ほんと、よく効くと思います。
特に湧泉踏み。
昔から私の大好きな実技ですが、
最近は、この湧泉踏みのとき、踏まれているほうの膝を持ち上げる動きが加わっています。
膝を持ち上げるとどうなるか。
小指側がより刺激されるのです。
さらに踏むポイントを、湧泉から小指の根元にまで移動させると、さらによく効きます。
私の場合、左足裏を踏むときに、腰椎がグキっと鳴ったり、コツコツ音がします。
つづいて、仙骨、仙腸関節あたりも、コキっと音がします。
骨が正しい位置に入ってリセットされたサインの音だと思っています。
不思議と、右足裏を践むときは、何の音もしません。気持ちよさはありますが。
私は左足重心派。。。
自力整体って、すごいです。
私の体は、私のホームベースなんだなと日々教えてくれてます。
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緊急事態宣言発令に伴い会館の使用ができなくなったら、開催中止です。
（会館に問い合わせたところ未定とのことです。）
ご予約の方には個別に連絡いたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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