おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
風薫る五月になって、きょうで１０日目。
大型連休を終えて、今日から５月の仕事が本格スタートする人も多いのではないでしょうか。
ゆったりモードから通常モードへ。
ライフスタイル（食事・運動・睡眠）の微調整や体調管理が大切ですね。
無理せずゆっくり気持ちよく、マイベストペースに戻していってくださいね。
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.4kg・体脂肪率26.8％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食12:30（アサリ玉ねぎスパゲッティ・清見オレンジ@自宅）
◇夕食18:00（ブリ・キュウリ・野菜サラダ・枝豆・ご飯１杯・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
きのうの自力整体オンラインクラスは、特別な母の日バージョンでした。
大切な二人の母がそばにいて、一緒に自力整体しているような思いで自力整体をしました。
クラスの前に、ちょっと涙ぐみそうになりましたが、見守ってくれていたような気がします。
マイベストペースを取り戻せました。
ありがとうございます。
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【☆自力整体の会☆クラス日程】
週１度のフルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
無理せず、ゆっくり、気持ちよく、マイベストペースに整えていきましょう。
心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。
初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆次回は5月16日です☆
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は6月9日です☆
5月の自力整体リアルクラスは5月12日26日開催予定でしたが、
緊急事態宣言宣言延長に伴い、会場が休館となりましたので、
休講します。
6月は開催予定で、予約も承りますが、状況に応じて休講になるかもしれません。
ご予約いただいた方には、個別にご連絡メールを差し上げます。
【参加費について】
・オンラインクラスとリアルクラス共通です。
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・入会金は無料です。
・２カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。（メルマガ読者の方1000円）
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円（オススメします）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・体験参加費⇒1回2500円（自力応援メルマガ読者の方2000円）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに事前振込（銀行振込またはペイパル）お願いします☆
・現金払いをご希望の方はご相談ください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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