おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
今夏の疲れはとれましたか。
疲れがとれてくると、眠りが深くなって、排泄がよくなって、食欲が出てきて、体が温かくなっていきます。
逆も真なり？！
睡眠・排泄・保温・食事を整えると、疲れがとれていきますね。
疲れがとれると自分らしさが復活します。
今秋☆自分回復していきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.2g・体脂肪率25.7％
◇筋肉量36.1g・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:00（白湯・トマトジュース・青汁コーヒー＠自宅）
◇昼食8:00（カップヌードル@自宅）
◇夕食18:00（塩鮭・大根の味噌汁・レンコンきんぴら・ほうれん草のおひたし・ご飯2杯・ぶどうヨーグルト＠自宅）
【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
秋は骨盤が引き締まる季節なので、自然と排泄力＝表現力も増していきます。
滞留便＝アウトプットも出やすくなります。
秋はすごい季節ですね。
自力とは、季節を味方にする力とも言えます。
心と体を動かして、日々と人生をぐっと動かしていきましょう。
【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】
私の好きな自力整体をナビゲートしています。
自力整体で、季節を味方にして、自分回復していきませんか。
まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。
ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。
入会希望の方は、自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
☆10月の会☆オンライン☆☆日曜午前5回☆次回は10月31日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
☆11月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆早割受付中です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は明日10月27日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
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☆個人クラス☆オンライン☆金曜午前午後中心です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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