おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
東京地方は梅雨明けしたのではないでしょうか。
私のなかでは梅雨は開けてます！
ということで、夏本番ですね。
ということは？！
骨盤が最大に開放されて放熱する季節です。
ということで、熟睡・快眠しやすくなります。
骨盤は夜、開いて、昼、閉じるもの。
季節では、夏に開いて、冬に閉じるもの。
この夏の２ヶ月間は、とくにしっかり眠って、骨盤をしっかり開いてほどいて、
昼はしっかり活動・放熱・表現して、骨盤を閉じて引き締めていきましょう。
しっかりとは、しゃかりきということではありません。
ゆっくり、丁寧に、気持ちよくという感じです。
夏の過ごし方、食べ方、働き方、眠り方、生き方が、一年を制して律するために大切です。
今夜、熟睡・快眠できるように、昼間、しっかり活動・放熱・表現していきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.8％
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食13:00（弁当＠自宅）
◇夕食18:00（鮭の焼き物・ゴーヤチャンプルー・わかめとトマトときゅうりのサラダ・ご飯１杯・グレープフルーツ＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
夏の睡眠は、秋冬春とはまた違った熟睡・快眠感がありますよね。
私は、大海で大船に乗って眠っているような感じです。
大胆というか、何も考えないというか、取り繕わないというか、
ノーメイク・ノーマインドという感じです。
しっかり骨盤が開いて眠ると、翌朝の目覚め、排泄がよくあんり、昼間の活力がアップします。
もちろん、なかなかそうはならない日もありますが、空腹で眠る、昼間では水分のみで過ごす、
水毒と気の毒をためないように心がけることで、熟睡・快眠のサイクルへと戻すことができています。
毎日こんなふうにして七転び八起きしながら、生きていく。
今夏も、このシンプルな繰り返しで、１日１日、過ごしていく予感がしています！
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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】
フルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
今夏、自力整体で骨盤をしっかり開いてほどいて、熟睡・快眠して、そして目覚めて生きて活動していく、
このグッドサイクルを、クラスで一緒につくっていきましょう。
ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。
入会希望の方は、自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
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☆７月の会☆オンライン☆☆日曜午前☆水曜午前☆次回は7月18日です☆
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実技中もマスク着用をお願いしています。
開催中止の場合は、ご予約の方に個別にご案内メールを送信いたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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