心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏の空腹時間を味わう日☆51.4kg☆空腹健康法ダイエット?!

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「空腹」の時間が病気を治す・石原結實著

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】


今夏の課題図書の2冊目は、空腹健康法の本です。(1冊目は『自力整体で熟睡・快眠』です)

石原結實氏の『「空腹」の時間が病気を治す』です。

https://amzn.to/37brr2I


石原先生の本は『ショウガはちみつダイエット』『食べない健康法』等、たくさん読んでいます。

さらに思い出すに「おもいッきりテレビ」でよく拝見していたのです。




さて、『「空腹」の時間が病気を治す』は、空腹健康本の最新刊だと思います。

今までの空腹理論を、最新現代に合わせて、日常生活で実践しやすく、わかりやすく書いてくれています。


空腹とは、一日、何も食べないわけではない。

健康になるための一番の近道は、空腹の時間をつくること。

空腹健康法は、とてもシンプルです。

それぞれのライフスタイルに合わせたプランがあります。

・「1日2食(朝食抜き)」
・「1日1食(夕食のみ)」
・「1日ゼロ食も楽しくトライ!」

何も食べてはいけないわけではなく、

・「1日2食(朝食抜き)」の昼食は?
・「1日1食(夕食のみ)」の夕食は?
・「石原式<空腹>基本食」は?!

何を食べたらいいかを教えてくれています。

具体的には、生姜紅茶や、人参リンゴジュース、お茶に梅干し等です。


私の空腹健康法の基本は、「1日2食(朝食抜き)」です。

最近の朝食は、白湯に梅雲丹です。

生姜紅茶も、昨日から昼間に飲み始めてます。

とても体が温まって、空腹が美味しく味わえてます。

夏こそ温め、空腹だと大実感中です。



今夏、空腹時間を味わいたい人に、おすすめの一冊です。

あなたらしい、空腹プランを見つけてくださいね!

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.4kg・体脂肪率26.0
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯+梅雲丹@自宅)
◇昼食13:00(バナナ・チーズトースト・牛乳@自宅)
◇夕食18:00(カレーライス・野菜サラダ・グレープフルーツ@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘和室クラスでした。

あっという間の90分間で、参加者の方も、そういう感想を言っていました。

味わい深い自力整体空腹時間が一緒に過ごせたと思っています。

私はリアルもオンラインも好きです。リアルクラスが好きな人の気持ちもわかるし、オンラインで参加している人の気持ちもわかります。

さらに自宅での自分ひとり教室もありますね。

どれであっても、自力整体が好きだから、続いている。

それが共通で確かなことだなあと、きのうは深く思いました。

空腹で体を動かすと、本音や本心、素の自分、真実、最適解みたいなものが

ふっと降って湧いてくるものなのです。。。

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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】


フルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

自力整体クラスに参加する日は、1日2食、1日1食の空腹健康法が無理なく実践できます。

今夏の空腹時間を味わいましょう。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。


☆8月の会☆オンライン☆☆日曜午前☆水曜午前☆次回は8月1日☆早割受付中です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は8月11日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209


★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて、最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。

その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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