■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は終わりを始める日です
明日は１年納めの冬至
終わり極まり始まる日です
余裕とゆとりをもって迎えられるよう
今日から心して準備していきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆師走☆終わりを始める日☆
【今日の月齢】☆20.6＠乙女座
【今日の二十四節気】大雪
【今日の七十二候】鮭魚群（さけのうおむらがる）
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【整体法のポイント】骨盤を下げる
【整食法のポイント】自然の水分をとる
【整眼法のポイント】自然光で見る
【整心法のポイント】決めて動く
【呼吸法のポイント】動いて呼吸する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆師走スタート☆１２月２０日目です。気づけば何と明日は冬至です。いつもより一日早い感じがします。一年の終わりは冬至だと思っている私。一年のうちでも冬至は最大イベントです。明日は朝一番で近くの氏神さんにお参りをして、懺悔するのを恒例としています。そしてお願いをするのは元旦。。。
一年でも一番いい時期の今を満喫しつつ、今日は今日を生き、明日の冬至の準備をしていきます！
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ところで、きのうご紹介した「自律神経を整える冷え症改善入浴法」。
１カ月実践して、すぐ気づいたのは、冷え取りができるだけでなく、気分の乱高下がなくなったのです。私はいつも夕食前に入浴するのですが、とても落ち着いた気分で、食事時間を過ごし、その後も穏やかに過ごし、夜、安らかに眠りに就くことができるようになりました。
入浴によって、余裕とゆとりが持てるようになった感じがします。
夜は副交感神経が優位になる時間帯です。本来、入浴もそのために行なうべきものですよね。入浴方法を見直すことで、より自然に副交感神経が優位になるようになったことを実感しています。
年末だからこそ、年始を待たずして、自分にとっていいと思うことは、どんどん始めて、見直すべき習慣は改めて、新しい習慣に変えていく。冬至をばねに、年末力を活かしていきましょう！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・12月1月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/8（日）＠東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/21（水）＠東京目黒・自由が丘会館小和室☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
明日は、今年最後の自力整体クラス、水曜午前＠自由が丘会館和室です。
冬至の自力整体、楽しみにしています！
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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。
・日曜午前クラスは１月８日＠学芸大学センターで午前９時３０分開始です。和みの和室です♪
・水曜午前クラスは１２月２１日の水曜午前＠自由が丘会館小和室で午前１０時開始です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
・出欠のご連絡は前日18時まで受け付けていますが、どうぞお早めに。
・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
・回数券で参加される方は、購入時に３回分予約されることをオススメします。
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参加費は１回２０００円または３回５０００円です。体験参加は２０００円。
メルマガ読者の方は割引特典があります。
入会金はただいまですと無料です！
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います！
（ガーゼ素材かサラシ素材が最適です！）
（折り伏せ縫いが最強です！）
（腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です！）
・教室で無料貸出もしています。
・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。
サマーピンクのサラシ素材（全周178cm・幅29cm）在庫１本になりました。お問い合わせください。
・自力整体の輪っかタオルの作り手さんを募集しています。
・自力整体の会・参加会員の方で、優しく丁寧に丈夫に作ってくださる方。
・お問い合わせください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体最新刊本⇒『裸眼のススメ』⇒
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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