50.1キロ。

◇19th・下腹部痛

◇自力整体（午後100分間）

◇朝の体重50.1kg（昨日と比べて1.3kgダウン！）夫から何か心配事でもあるのと言われたけど、いえ、別に……ただただ自力効果だよと答えておいた。

◇9時間半睡眠（9時〜6時）

◇朝食（am6:00）→味噌汁・コーヒー

◇昼食（am11:00）→納豆・小松菜の玉子とじ・サラダ・味噌汁

◇夕食（pm6:00）→カキソテー・ポテトサラダ・蓮根のきんぴら・鳥の唐揚げ