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◇21th・明け方・下腹部痛

◇フリー

◇朝の体重49.8kg

◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）

◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー

◇昼食（am11:00）→タラの味噌焼き・味噌汁・納豆・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:30）→お好み焼き・サラダ・ビール・焼酎の水割り