48.7キロ。

◇23th

◇フリー

◇朝の体重48.7kg

◇睡眠→7時間半（9時〜4時半）←夏至の日。朝日に反応して4時半に目覚めました。

◇朝食（am5:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食（pm11:00）→サバの塩焼き・味噌汁・白菜のピリ辛煮・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:30）→炒飯・餃子・キャベツとにんじんのサラダ・トマト・ビール・焼酎の水割り

◇おやつ→１時にドーナツ