【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆仕上げて＆仕舞う日☆50.9kg☆夏の体重も日々仕上げて仕舞ってます？！

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■おはようございます！　いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

今週は今夏を仕上げて＆仕舞う週ですね！　朝晩すこし涼しくなってきて、過ごしやすい時間帯もすこしずつ増えてきました。

今夏の宿題を少しずつ１つずつ、仕上げて仕舞っていきましょう。

仕上げる時にも、完璧を目指すと、いつまでたっても仕上がらないし、仕舞えません。

ここまでやると時間やリミットを決めて、できたところで仕上げると、仕舞えます。

今夏を仕上げて仕舞うことを、楽しんで、進めてくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率25.5％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食10:00（ラタトイユ＠自宅）
◇夕食18:30（豆腐とわかめとキュウリのサラダ、鮭の塩焼き、キムチ、ご飯いっぱい、食後は梨＆ヨーグルト＠自宅）

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/1（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・8/28（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来月です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

夏は一年のうちで骨盤が開くので排泄力は弱まる季節ですが、8月9月の自力整体最新実技＝仙腸関節の開閉力を回復するプログラムを実践しているおかげでしょう、いつもの夏に比べて、排泄力が増していることを、この晩夏に来て、実感しています。

3つの排泄（排便・排尿・月経）機能がアップして、腸・腎臓・子宮から不要なものを日々仕上げて仕舞って出し切っているという、爽快感があります。

皆さんも、自分で自宅でできる仙腸関節ケアを意識してみてくださいね。

日々のことは自分でする。

無理なく楽しくできる方法を、ぜひこの夏、身につけておきましょう。

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☆8月9月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
8月は、あと1クラス、開催されます。
今夏を美しく元気に生きるため、最新の自力整体を、ご一緒していきましょう。

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
8月18日
9月1日8日15日29日

・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
8月28日
9月11日25日