【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月☆台風一過＆満ちていく日☆50.8kg☆体重も満ちてます？！

f:id:jirikikko:20150404084756j:plain — 明日は牡羊座の満月です。

【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます！　いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

強大な台風１９号がやってきましたね。皆さんのところは大丈夫でしたでしょうか。

避難された方や、浸水被害等に遭われた方もいらっしゃると報道されています。

今朝の東京は台風一過で青空ですが、まだ風がいつもと違う吹き方をしています。

心と体もいつもとは違って、少しざわついている感じがします。

明日が満月ということも、影響しているかもしれません。

台風で揺らいだ心と体を少しずつ落ち着かせて、少しずつ凪いでいって、明日に向けてゆっくり満ちていきたいです。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体10分＠自宅＝最近は、膝しばり４つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15（水・コーヒー＠自宅）
◇昼食11:00（カボチャの煮物・塩鮭・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（水炊き・きんぴらゴボウ・ビール・バナナヨーグルト＠自宅）

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

きょうの自力整体・日曜午前クラスは中止にしました。

皆さん、台風１９号は大丈夫でしたか。

私の自力整体クラスへは、川崎市、世田谷区、大田区から通ってくる方もいらっしゃるので、皆さんがご無事であることを願ってます。

次回の自力整体・日曜午前クラスは来週１０月２０日です。

次週は何事もなく開催して、皆さんと元気でお会いして、自力整体をご一緒したいと思ってます。

よろしくお願いいたします！

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【10月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
10月6日・13日（←中止）・20日・27日（←追加）

・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
10月9日23日

・木曜午前クラス（単発＆体験）＠自由が丘和室
10月31日

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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/20（日）＠東京目黒・学芸大学☆13日は中止しまして次回は来週です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/23（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を！

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