【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆ゆっくり始める日☆50.8kg☆９月の体重ゆっくり始めていってます？！

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この実技は、いわゆる「ナンバねじり」？！
8月9月の「仙腸関節の開閉力を回復する」自力整体最新プログラムの、最後の仕上げの実技です。
骨盤の左右の前後差を整えていきます。詳しくは自力整体教室＠東京でお伝えしています。

■おはようございます！　いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

今週は９月＆長月の開始週。今夏を丁寧に仕舞って、今秋をゆっくり始めていく週ですね。

私、今年の秋は長くなりそうな予感がしています。皆さんもそうではないですか。

長いということは、ゆっくり楽しめるということですね。

心と体を整えて、ゆっくり始めて実っていきたいです！

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル（９月ですが、まだまだ暑いので、引き続き水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体30分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食10:30（キャベツ炒め・大根おろしのシラス添え・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:30（マグロのさしみ＆つまはキュウリとパセリ・長芋スライス＆海苔・トマトとレタスのサラダ・ご飯１杯、食後はグレープフルーツ＠自宅）

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/8（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・9/11（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆3週目です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

9月の自力整体教室、始まりました。8月から「仙腸関節の開閉力を回復するプログラム」をみんなで始めて続けています。

9月はそのプログラムを、さらに深めて味わって身につけていく月間です。
頭で考えるというよりも、体で感じて思って、自然と考えが浮かんで巡って深まっていく。そんな自力整体ができる予感がしています。

とにかく自力整体は実践しないことには、効果が出ないのです。
言い換えれば、正しく実践すると、正しく効果が出ます。

何が正しいかは、ゆっくり丁寧に動かして、自分の体に聞いてみる。
自分の体からの答えを信じる力にかかっていると思います。

自力整体教室では、日常生活とは違う場と時が用意されているので、答えが見つけやすくなっています。
自分を信じる力も高まります。

この場と時間を、有効活用してくださいね。

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☆9月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

今秋を長く深く楽しめるように、自力整体で心と体を整えていきましょう。