【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆皐月☆今夏を始める日♪52.2kg←夏の体重も準備を始めていきましょう？！

f:id:jirikikko:20180502071455j:plain

おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は今夏を始める日です
今年の夏は
誰にとっても
初めてです
どんな今夏にしたいですか
どんな今夏を生きたいですか
ゴール描いて
イメージ膨らませて
元気チャージして
今夏の準備を始めていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

───────　◇　───────

【今日はどんな日】☆皐月☆今夏を始める日☆立夏☆
【今日の月齢】19＠☆山羊座☆
【今日の二十四節気】立夏
【今日の七十二候】蛙始鳴（かわずはじめてなく）

──────　◇　───────

【整体法のポイント】姿勢は心のあらわれ
【整食法のポイント】作り過ぎない＆食べ過ぎない
【整眼法のポイント】遠近＆左右＆上下に眼球を動かす
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

───────　◇　───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

───────　◇　───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆５日目です。それでもって今日は立夏です。どんな夏にしたいか、夏のゴールを描いて、夏を始めていく日ですね。今年の夏は誰にとっても初めての夏。子どもも大人も私もあなたも、フレッシュサマーにしていきましょう！

それでもってＧＷ＝ポジティブウィークも大詰めですね。
このまま楽観ムードでいけるところまでいきたいと思っています。

きのうは新宿御苑に行ってきました。
私の大好きな公園です。大都会の中にある豊かな緑たち。
ゆったりと広がる芝生、雄大に伸びた巨樹、木洩れ日の小道。。。

みどりの日なので、無料開園日でした♪
きょうはこどもの日なので、小中学生が無料とのことです！

fng.or.jp

緑も薔薇も全開でした。

プラタナス並木の横にあるバラ園では、多数の薔薇から、たった１つの薔薇を見つける喜びがあります。
今の自分が何に惹かれるか、今の自分にとって大切なものは何か？！
今の私は、イングリット・バーグマンに惹かれました。。。

今日行かれる人もいるでしょう。
たった１つの薔薇、よろしければ、見つけてくださいね。
好きな緑に出会ってくださいね。

行くなら早いスタートがオススメです。

───────　◇　───────

【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇月に2回～3回、継続的に教室参加できる方。矢上氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇

◇まずは体験参加から始めて続けていきませんか◇
◇自力整体の必需品＝輪っかタオル＝全周180cm、185cm、190cmご用意あります◇
◇株式会社サンガから、輪っかタオルが追加生産されます。（カメリア色とペパーミントグリーン色）
　サンガ公式通販サイトをご覧ください
⇒自力整体「輪っかタオル」（カメリア） | サンガ公式通販サイト

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆体験参加募集してます☆希望の方には実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａを承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/9（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

───────　◇　───────

【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

５月の自力整体教室、明日からスタートです。
実技の内容は、４月に引き続き体幹強化メニューです。
４月中にはお伝えしなかった新実技も１つ加えます。
『じりき通信』５月号８ページに写真つきで載っているので、よく読んで見ておいてくださいね。

ここに自力整体実技をする上で、重要なことが、さらりと書いてありました。
実技をするとき、力んでしまう人、息を詰める人へのアドバイスです。

私たちナビゲーターは実技をするとき、声を出しながら実技をするので、話す＝息を吐く＝息を吸う＝呼吸をしながら自力整体をしています。

片やナビゲートされるほうは、声を出さないので、息を詰めたりしがちなんだと思います。
特にきつい動きや、がんばってしまう時。

教室で私が数を数える時は、よろしければ、一緒に数を数えてみてくださいね。
思いがけず、楽にできるかもしれません。
あと、自宅で自力整体を実践する時、自分で自分のナビゲーターになったつもりで、実況中継しながら、声を出しながらやってみるのもオススメです。

───────　◇　───────

自力整体の実践で、今夏の準備を始めていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）

───────　◇　───────

☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆月2回以上の参加をお願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
☆各クラス共通回数券。要予約です。
☆欠席時は当月・次月で振替可能です。

───────　◇　───────

・継続参加（毎回参加希望）の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合はできるだけ１週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

───────　◇　───────

☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

───────　◇　───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
───────　◇　───────
・日曜午前クラスの方にお渡しした5月スケジュールに記載していた【5月16日・水曜午後単発クラス】は中止になりました。
・水曜午前クラスへの振替を予定されている方は、5月9日または23日クラスを検討してください。
───────　◇　───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

───────　◇　───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！