【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆皐月☆ウオッシャブルの日♪52.4kg←体重も日々ウオッシャブル？！

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おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日はウオッシャブルの日です
心も体も
日々も人生も
洗い直せるところがいいですね
選択できるところがいいですね
洗濯日和＝選択日和？！
ウオッシャブルしていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆皐月☆洗濯日和の日☆
【今日の月齢】16＠☆蠍座⇒射手座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】牡丹華（ぼたんはなさく）

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【整体法のポイント】姿勢は心のあらわれ
【整食法のポイント】作り過ぎない＆食べ過ぎない
【整眼法のポイント】遠近＆左右＆上下に眼球を動かす
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆２日目です。昨日、風薫る五月がフレッシュ☆スタートしました！　カレンダーを新しくする時の気持ち、感動、予感、誓いを大切にして、１日１日、積み重ねていってくださいね。

それでもって黄金週間＝大型連休、真っ直中ですね。いかがお過ごしですか。

今日が仕事の人もいるかと思います。今日も引き続き連休中の人もいるでしょう。

いずれにしても、気分は引き続き、前向き☆ポジティブウィークにしていきましょう。

ポジティブウィーク前半は天気がよかったので、洗濯日和としました。

冬物の衣類や寝具、靴なんかも、とにかく洗えるものはジャブジャブ洗いました。

朝洗って干しておくと、昼前にはもう乾いているので、もう一回洗濯機を回して、干して出掛けると、夕方前にはもう乾いている。

この日常のサイクルが気持ちよく回っている感じが、とてもうれしく楽しかったです。

ポジティブウィーク、これから雨になるとの予想も出ていますが、今日はまだまだ洗濯日和です。

洗濯機、２回回しました。出掛ける前には、乾いていることを期待しています！

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【整える本】

整える本を紹介します。きょうは「自力整体を整える本」＝『じりき通信　2018年5月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには昨日5月1日に届きました！　到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。開封して、読んで、自分で試して、確かめて、心と体と日々と人生に活かしてくださいね。

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■今月号の『じりき通信』にも、自力整体で効果を出すための方法やヒントがたくさん書かれていました。

まずは表紙を今一度、見つけてみましょう。

自力整体とは、「痛みや不調を自力で治し、生涯現役で、介護不要の人生を目指す人々へのガイド」。

『じりき通信』はそのためのガイドブックなのでしょうね。

今月号にも、自力整体実技のこと、整食法のこと、整心法のことが具体的に載っています。

『じりき通信』がある時代に自力整体を実践できる幸せは、僥倖だと思います。

だからこそ、私は、縁あって自力整体をご一緒している方に、『じりき通信』を勧めています。

私がいなくても、私の教室に通わなくても、『じりき通信』は読んでほしいと願っています。

痛みや不調を自力で治して、元気を活かして、日々と人生を生きてほしいからです。

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さて、今回の通信のメニューは、

１、整心法　講義

２、野菜スープのその後

３、体幹強化プログラム

４、授業前の準備ほぐしのススメ

５、痛みや不調のある人へ

６、体幹強化によって、劇的に変わった実例

７、愛媛＆広島研修募集

８、編集後記

９、自力の言葉　「あなたが生まれた時」

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行　年間購読料3240円）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

・今月号の編集後記には、自力整体ホームページの「通信会員ログイン方法」も詳しく載っていました。

・矢上先生の日々の感動日記を読むと、自然に確実に、元気の充電ができます！！！

どうぞログインしてくださいね！

通信読者であることを、大いに活用してください！

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇月に2回～3回、継続的に教室参加できる方。矢上氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇
◇月１回のみの参加の方や、『じりき通信』を講読しない方は、入会ご遠慮ください◇

◇まずは体験参加から始めて続けていきませんか◇
◇自力整体の必需品＝輪っかタオル＝全周180cm、185cm、190cmご用意あります◇
◇株式会社サンガから、輪っかタオルが追加生産されます。（カメリア色とペパーミントグリーン色）
　サンガ公式通販サイトをご覧ください
⇒自力整体「輪っかタオル」（カメリア） | サンガ公式通販サイト

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆体験参加募集してます☆希望の方には実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａを承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/9（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

毎年ＧＷ中、私は過去を訪ねる街歩きをします。

先日は、錦糸町に行ってきました。

2年前、精神保健福祉士資格取得の必修実習のため、14日間通った思い出の場所です。

大変な思いもしましたが、終えてみれば、感動の学び体験満載でした。

自力整体を実践していると、何事か本気でやってみたくなり、勇気を出して一歩踏み出してみたくなります。

自分にとって必要な本気と勇気と元気は、自力分、ある。私はそう確信しています。

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自力整体の実践で、本気と勇気と元気を培っていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆月2回は参加して効果を実感してください。
☆各クラス共通回数券です。要予約です。
☆欠席時は当月・次月で振替可能です。
☆単発参加１回2500円⇒月1回だと効果はないのでオススメしません。
☆継続参加の方は１回2000円で月内追加参加できます。

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・継続参加（毎回参加希望）の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めに、できるだけ１週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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