ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。
【今日はどんな日＝心と体のナビダイアリー】
おはようございます！
きょうは扉に気づく日です。
日々と人生には扉が満ちています。
小さな扉、大きな扉、自動ドア、施錠扉、自然扉、見えない扉
人だったり、物だったり、事だったり、学びだったり、遊びだったり
小さな扉に見えたけれども振り返ると人生を開く大きな扉だった
そんなこともあるでしょう。
扉に気づいて開けていきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
整食法とは、内臓に負担のかけない食べ方のこと。
内臓に負担をかけてるな、食べ過ぎだな、なんだか不調だなと感じたら、
食べ方をまず１つ見直して整えてみることをオススメします。
私には私の食べ方=整食法があって、あなたにはあなたの食べ方=整食法があります。
オススメは、夕食後から翌日昼食まで空腹時間を16時間～18時間ぐらいとることです。
よろしければ、私の三食と体組成を参考程度に見てみてくださいね。
基本、地味滋味好きの雑食系です。。。
◇朝の体重48.9g・体脂肪率25.3％
◇筋肉量34.5g・水分量率52.2％
◇体内年齢35歳
◇朝食5:30（バナナトースト＆ホット豆乳・トマトジュース＋食後に青汁コーヒー＠自宅）
◇昼食10:50（シシャモ・大根おろし・納豆・ご飯１杯@自宅）
◇夕食18:00（豚肉の生姜焼き・野菜サラダ（サニーレタス・キャベツ・キュウリ・トマト）・ご飯１杯半＠自宅）
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
私の人生にとって、自力整体はまさに人生を大きく変えた扉です。
扉の前に立った時、扉を開けた時、その気づきや自覚があったかというと、ちょっとだけ予感がありました。
人生を変える扉にしたいという願いもありました。
その後を振り返ると、自力整体を始めた時、ナビゲーターになろうと決めた時、その都度、扉だったんだと思います。
さらに振り返ると、自力整体は、することそのものが扉だということです。
例えば、がっせきして足の親指回しすること、湧泉踏みをすること、膝縛りしてねじ巻きすること。。。
１つ１つの行動や習慣や意識が日々扉を開いていく、そんな気づきも今あります。
扉を１つあけると、自然と次の扉につながっていく。自力整体は自然扉だという気もしています。
きょうも扉に気づいて開けていってくださいね。
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扉に気づいて開けていく自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
初回体験後にご希望の方は、ご住所等を伺って、自力面談をして入会を承ります。
月2回以上、定期的に参加する方を募集しています。
参加会員の方は、月1回20分間の自力カウンセリング（フォローアップ相談）が無料で利用できます。
・教室案内⇒☆
https://www.jirikikko.com/class/
・入会案内⇒☆
https://www.jirikikko.com/info/
・ご予約@リザスト⇒☆
https://www.reservestock.jp/page/group_lesson_list/5059
・ご予約@HP⇒☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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