ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
弥生３月になって、また気持ち新たな日々が進んでいます。
夢見るころを過ぎても、ひな祭りを祝ってもらうのは嬉しいものですね。
先日は、たっぷりの焼き穴子と錦糸卵入りのちらし寿司を頂きました。
お酒はぬるめの燗にしてちょっと頂きました。
お内裏様とお雛様、末永く一緒にいられますように。
ということで、今日は言葉を愛する日です。
直したい口癖があれば新しい言葉遣いに置き換える。
一呼吸置いてから意識して美しい言葉を使う。
そんな感じで言葉を整えると、心と体も人間関係も自然と整っていくと最近気づいたからです。
きょうも言葉を愛していきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
整食法とは、内臓に負担のかけない食べ方のこと。
内臓に負担をかけてるな、食べ過ぎだな、なんだか不調だなと感じたら、
食べ方をまず１つ見直して整えてみることをオススメします。
私には私の食べ方=整食法があって、あなたにはあなたの食べ方=整食法があります。
オススメは、夕食後から翌日昼食まで空腹時間を16時間～18時間ぐらいとることです。
よろしければ、私の三食と体組成を参考程度に見てみてくださいね。
基本、地味滋味好きの雑食系です。。。
◇朝の体重48.5g・体脂肪率24.1％
◇筋肉量34.8g・水分量率53.3％
◇体内年齢35歳
◇朝食5:30（フルグラ＆プルーン＆ホット豆乳＋青汁コーヒー＠自宅）
◇昼食12:30（白菜とコーン入りの味噌ラーメン・半ライス・オレンジ@自宅）
◇夕食18:00（春巻・野菜サラダ（トマト・アスパラ・キャベツ・レタス・スナップエンドウ）・ご飯１杯・リンゴヨーグルト＠自宅）
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
自力整体実技のナビゲートでも、私は意識して言葉を整えて使っています。
ここ数年の私独自の用語としては、水がめポイント、上書き保存、整体キープのためのねじ巻き、目線ピン止め等々でしょうか。
ナビゲートする言葉は、意識的にも無意識的にも皆さんの中にも入っていくので、不用意に要らぬ言葉を発しないように意識しています。
言葉を整えることで体を整える。整言法というのも、あり得るのかも。
やってみてくださいね。実践報告も待っています！
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言葉を整えることで体が整ってくる自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
初回体験後にご希望の方は、ご住所等を伺って、自力面談をして入会を承ります。
月2回以上、定期的に参加する方を募集しています。
参加会員の方は、月1回20分間の自力カウンセリング（フォローアップ相談）が無料で利用できます。
・教室案内⇒☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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