ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日はスリーステップの日です
春は一足飛びより段階踏んで
ゆっくり自然に進んでいきたいですね！
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【今日の月齢】18.5＠☆蠍座⇒射手座☆
【今日の二十四節気】春分
【今日の七十二候】雀始巣（すずめはじめてすくう）
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆弥生スタート☆25日目です。弥生三月、東京の家の近くの桜は三分咲きの今日この頃です。皆さんのところはいかがでしょうか。
三寒四温の春なので、体調管理しながら、ゆっくり自然に確実に、進んでいきたいものですね。
私は難しいことは理解できないし実行できないほうなので、考え方や進み方は、スリーステップを取り入れています。
４つになるとややこしくなる。。。
そういえば、最近読んだ『メモの魔力』という本に、メモの書き方のコツとして「ファクト」⇒「抽象化」⇒「転用」とありました。
ほほーと思いました。
そういえば、私が習ったハーブタロットでは３枚引いて、現在・過去・未来で自分を見ていきます。
きのう久し振りにタロットを引いたら、カップのエース⇒ワンドのエース⇒ハートのキングでした。
心を満たして力を尽くせば心が満ちる、というスリーステップでいこうと思いました。
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そういえば、自力整体の実技の流れもスリーステップなんです。
ちぢみをとって（脱力）⇒ゆがみをとって（整骨）⇒キープする（整体）。。。
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年度越えの春は、迷いや悩みや不調もいろいろですが、スリーステップでいきたいです！
皆さんもよろしければ、スリーステップでいってみてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。昨日どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法176th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.7％
◇筋肉量34.9kg・水分量率53.1％
◇体内年齢29歳
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体が整う女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・4/7（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・3/27（水）＠東京目黒・自由が丘☆今週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【心と体＆日々と人生を整えるカウンセリング/コーチング】
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
立ってお話⇒立って片鼻呼吸法⇒立って脱力という流れで、前半の実技を始めていきました。
立って脱力できるのは、自力整体ならではのメリットです。
いつでもどこでも自力整体は、可能です。
教室の実技＋日常生活での自力整体＋飲水法で、自力整体の効果を持続・増進してください。
今度の日曜午前クラスは4月7日です。元気でお会いしましょうね。
そして今度の水曜午前クラスは明後日3月27日です！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
⇒納入月から翌々月へは振替できません。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
⇒月初までに当月の参加日をお知らせください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。（残り2部となりました！）
⇒自力整体公式ホームページに3月4月（上半身の緊張をほどく）の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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