ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は清く明るくスタートする日です
きのうの新月パワーはまだまだ健在です！
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【今日の月齢】0.8＠☆牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】玄鳥至（つばめきたる）
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆４月☆卯月スタート☆6日目です。きのうは二十四節気・清明が始まって、新月スタートもありました。それに今週は新年度で、フレッシャーズが世に出る週でもありましたね。
私も今年度１つのところでフレッシャースになりました。
幾つになっても、なろうと思えばフレッシャーズになれるんだなというのが、ここまで生きてみての感想です。
嬉し恥ずかしながら、勇気を出して、挑戦して、開き直って生きてみると、得られるものがありますね。
体調的には、おかげさまで元気ですが、本格的な春の訪れに伴って、皮膚が乾燥して、特に鼻粘膜が外気と反応しているなというのが実感です。
心と体が春の調子を整えている。それはありがたいことです。
それでもって、自力整体の2019年春の教室実技ＤＶＤを使って、自宅でも自力整体しています。
ナビゲーターとしてではなく、生徒としてナビゲートしてもらって自力整体するのは、それも自力整体考案者の矢上裕氏にナビゲートしてもらうんですから、すごく安心するし、やる気が出るし、頭を空っぽにして何も考えないでいいわけですから、本当の自力整体をしているという実感があります。
自力整体で、心と体の春の調子を清く明るく整えて、日々元気に活動している私です。
『じりき通信』の方は、ぜひとも最新の自力整体教室実技ＤＶＤ（春秋バージョンあり）を手に入れて、教室自力整体＋自宅自力整体の相乗効果を上げてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法190th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.1kg・水分量率53.1％
◇体内年齢30歳
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体が整う女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室＆個人クラス＆カウンセリング/コーチングご案内】
・自力整体☆日曜午前・4/7（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・4/10（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆個人クラス＠東京目黒・自由が丘☆4/16・4/23ほか☆120分自力整体＋自力コーチング付☆
・心と体＆日々と人生を整えるカウンセリング/コーチング
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
明日から4月の自力整体教室が始まります。
自力整体実技のスリーステップ、①ちぢみをとって（脱力）、②ゆがみをリセットして（整骨）、③筋肉強化・キープする（整体）
を意識して、新しい実技の流れを一緒に習い覚えて、実践して、効果を実感していきましょう。
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☆4月5月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス⇒4月7日・14日・21日
5月5日・12日・19日・26日
・水曜午前クラス⇒4月10日・24日
5月8日・22日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
⇒納入月から翌々月へは振替できません。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
⇒月初までに当月の参加日をお知らせください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。（残り2部となりました！）
⇒自力整体公式ホームページに3月4月（上半身の緊張をほどく）の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp
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・自力整体クラス継続参加中の方を対象に、月1回（30分・無料）電話またはオンライン相談を承っています。
⇒テーマは自力整体のこと、整食法、整心法、呼吸法、飲水法、セルフケア等について。
⇒事前予約制です。
⇒年1回の自力面談と合わせてご活用ください。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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