心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月6日20日27日
11月3日10日24日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月9日23日
11月13日27日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
10月31日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆気持ち新たに動き出す日♪49.4kg←体重も動き出してます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日】

今日は動き出す日です
卯月☆ウキウキ☆うるうる☆麗しく☆
スタートしていきます!

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【今日の月齢】26.5@☆魚座☆
【今日の二十四節気】春分
【今日の七十二候】雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす)

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆4月☆卯月スタート☆2日目です。新しい年度が始まりましたね。

卯月☆うきうき☆うるうる☆麗しく☆心身新たにして動き出していきましょう!

そう、新年度なんです。皆さん、年度越えは、首尾よく無事に済まされましたか。

行く人去る人来る人ありで、いつもながら席替えみたいな席取りゲームみたいな、切なさみたいな虚しさみたいな感じもする年度越えです。

マイペースでいたら取り残されてしまいそうで、焦ってしまって、自分らしく動きたいのに動けない。

ここでいいのか、あっちがいいのか、迷いやおそれもある一方で、今までの場や環境が変化するので、自分を一新できるチャンスの時でもありますよね。

私は年度末に1つの場を去りました。そして新年度に新しい場に移ることを決めました。

私はどこにいても私で変わらないけど、変われる私でもあるんです。

自力整体+飲水法+立つ生活のおかげさまで元気なので、水分補給して、4月の一新パワーに乗じて動き出していきます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。昨日どんな一日にしましたか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】

◇飲水法185th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率24.8%
◇筋肉量35.1kg・水分量率53.0%
◇体内年齢29歳

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体が整う女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室&個人クラス&カウンセリング/コーチングご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/7(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/10(水)@東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆個人クラス@東京目黒・自由が丘☆4/9・4/16・4/23ほか☆120分自力整体+自力コーチング付☆

・心と体&日々と人生を整えるカウンセリング/コーチング
https://www.jirikikko.com/sub4/

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのう自力整体実技DVD~2019春号~「立つのが楽な姿勢作り」(矢上裕考案・指導)が届きました。

まだ見てないのですが、解説シートは読みました!

そこには、脊椎間狭窄症のメカニズムが書かれてありました。

①長年の座業で大腰筋が萎縮し、胸郭が下垂し、猫背になる。

②猫背を直そうとして、腰が反り慢性緊張になる。

③腰椎が反り過ぎて、脊椎間狭窄症になる。

このスリーステップは、ほんと、そうだと思います。

根本原因は、長年の座業。。。

解決方法は、長年の座業をやめて、立つのが楽な姿勢を作ること。。。

猫背になりがちな人は、無理で過度な反り腰になりやすい。。。

ほんと、そうだと思います。

私は昔、猫背で、今は時に反り腰になります。

脊椎間狭窄症=脊柱間狭窄症にならないように、気をつけようと思います。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
    ⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

    ⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
    ⇒納入月から翌々月へは振替できません。
    ⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
    ⇒月初までに当月の参加日をお知らせください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。(残り2部となりました!)
⇒自力整体公式ホームページに3月4月(上半身の緊張をほどく)の画像が載ってます!
https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp

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・自力整体クラス継続参加中の方を対象に、月1回(30分・無料)電話またはオンライン相談を承っています。
⇒テーマは自力整体のこと、整食法、整心法、呼吸法、飲水法、セルフケア等について。
⇒事前予約制です。
⇒年1回の自力面談と合わせてご活用ください。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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