ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は私らしい日です。
私らしく咲いて散ってまた咲いていきます！
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【今日の月齢】2.8＠☆双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】鴻雁北（こうがんかえる）
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆４月☆卯月スタート☆11日目です。東京の桜は、ただいま葉桜満開です。風が強いので、桜吹雪もありながら、晴天に葉桜が映えていて美しい光景です。
4月は私らしくがテーマです。
仕事も生活の環境が変わって、大波小波、荒波もありますが、どこであれ、人がどうであれ、
私らしく咲いて散って、また咲いていく。
そんな私らしさを感じている今日この頃です。
これをお読みの皆さんも、皆さんらしく、それぞれの場所で頑張っている。
そういう仲間意識を私は勝手に持ってます。
みんなで頑張っていきましょう。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法194th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率24.7％
◇筋肉量35.5kg・水分量率53.6％
◇体内年齢31歳
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体が整う女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室＆個人クラス＆カウンセリング/コーチングご案内】
・自力整体☆日曜午前・4/14（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・4/24（水）＠東京目黒・自由が丘☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆木曜午前☆5/30（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆実技終了後にＱ＆Ａお話し会☆
・自力整体☆個人クラス＠東京目黒・自由が丘☆4/23ほか☆120分自力整体＋自力コーチング付☆
・心と体＆日々と人生を整えるカウンセリングベースのコーチング
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠東京目黒・自由が丘スタジオＹクラスでした。小雨降る寒い日でしたが、皆さんご参加ありがとうございます。
寒い時には、内と外から温めて、立って動いてさらに温める。
来る時は寒くても、帰りはなぜか寒さをあまり感じない。
そういう自力整体効果が出るように、ナビゲートしました。
皆さん、どうだったでしょうか。
９０分の自力整体実技の効果は大体１週間と言われています。
効果が長続きするように、自力整体の３ステップ、①ゆるめて、②リセットして、③キープする、日常生活でも意識していってくださいね。
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☆4月5月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス⇒4月7日・14日・21日
5月5日・12日・19日・26日
・水曜午前クラス⇒4月10日・24日
5月8日・22日
・木曜午前クラス⇒5月30日（単発・体験会・Ｑ＆Ａ）
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
⇒納入月から翌々月へは振替できません。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
⇒月初までに当月の参加日をお知らせください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。（残り2部となりました！）
⇒自力整体公式ホームページに3月4月（上半身の緊張をほどく）の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp
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・自力整体クラス継続参加中の方を対象に、月1回（30分・無料）電話またはオンライン相談を承っています。
⇒テーマは自力整体のこと、整食法、整心法、呼吸法、飲水法、セルフケア等について。
⇒事前予約制です。
⇒年1回の自力面談と合わせてご活用ください。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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