心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




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自力整体教室はオンラインクラスで開催中です。
自力整体オンラインクラス ☆☆ 6月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
6月7日・14日・21日(90分クラス・オンライン開催)

20180614152646火曜朝60分クラス20180614152646毎週火曜午前8時30分開始20180614152646
6月2日・9日・16日・23日・30日(60分クラス・オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
6月の自由が丘スタジオYクラスは休講です)
6月10日24日(個人クラスでオンライン開催します)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆きらめく日♪52.0kg←体重もきらめいてます♪

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はきらめく日です
星のきらめきは
今ここにいる贈り物
人のきらめきも
日々のきらめきも
自分のきらめきも
今ここにいる贈り物
見つけて受け取って
きらめいていきます☆

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆きらめく日☆
【今日の月齢】☆8.6@魚座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】朔風払葉(きたかぜこのははらう)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆27日目です。最近の東京は天気がよくて、昼空も夜空も美しいです。師走の予感がする霜月月末の今日この頃ですが、空を見上げて、ゆっくりのんびりするのも、いいものですよ。

私が好きな冬の星座はオリオン座と明けの明星=金星です。ともに先週見つけて、とてもうれしかったです♪

それにきょうは上弦の月、半分の月。決めて動いていく日なんだと思います。私は見守られている。だから大丈夫。感じて、考えて、決めて、動いていきたいです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/10(日)@東京目黒・学芸大学☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆明後日です☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前クラス@学芸大学センターの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

自力整体実技の前に、新しい呼吸法=マインドフルネスな呼吸法をしました。

背筋をすっと伸ばして、あとは脱力した姿勢で座って、呼吸に伴う体の動きに注意や意識を向けるシンプルな呼吸法。
魔法の言葉もセットにしてお伝えしました。

考えなくていいことを考えないようにして、今ここでほんとうに考えたいこと、考えるべきことを考えられるようにする方法です。

頭のなかのおしゃべりをやめて、今ここの目の前の現実に集中するのに、とても有効な呼吸法だと思います。

リラクゼーション法というより、集中法です。

自力整体と相性はいいと思います。

自力整体実技の前に、ぜひ自宅でも実践してみてください。

日々の生活や仕事の場面でも、ここぞという時、集中したい時に試してくださいね。

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明日は新横浜での自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。新しい自力整体の知恵と実技を学んできます♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは12月10日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。来月です☆

・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆

・水曜午後クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分~午後3時20分です。☆明後日☆単発クラスです☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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