おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日?!】
今日は感謝する日です
ありがたいと
思うこと
ありがたいことですね♪
思ったら
お礼を伝えて
互いにもっと
ありがたくなっていきます!
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆感謝する日☆
【今日の月齢】☆2.6@山羊座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】虹蔵不見(にじかくれてみえず)
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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆霜月スタート☆23日目です。きのうは二十四節気が立冬から小雪へとかわり、冬の節目を感じました。
冬は着るものがたくさんあるので、動きがぎこちなくなりがちですよね。
その分、私は自分が好きなものや、機能的かつ高品質なものを着て、心と体も動きやすくなるよう心がけています。この冬も何を身につけようかなと、秋からいろいろ準備を始めてました。
その1つは、10月に実家に帰ったときに、母から譲り受けた革の手袋。ペールパープルで形がスタイリッシュなんです。そろそろ手袋の季節ですから、身につけて颯爽と歩いていきたいと思ってます♪
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さて、きょうは感謝の日。
新明解をひきますと、「感謝」とは、「ありがたいと思うこと」「ありがたいと思って礼を言うこと」と書いてありました。
きょうは、この2つの行いを意識して過ごしていきたいです♪
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【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆単発クラスです☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/
【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力コーチング(電話orスカイプ)】
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
みんなでする自力整体実技は、今夜よく眠るための予行演習のようなもので、就寝中、いかに脱力して眠れるか、無意識に寝違えないで寝返ることができるかを練習しているんですよ、ということを皆さんと共有しました。
よく眠れましたか。よく寝返れましたか。寝違えませんでしたか。
それがわかるのは、目覚めたときの目覚め感です。
よく眠れる人は、よく起きられます。睡眠力と目覚め力は比例していますので。
今夜もよく眠れるように、きょうもよりよく生きていきましょう♪
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この時期、オススメしたい自力整体本が、『自力整体で熟睡・快眠 72分DVD付』です。
『じりき通信11月』でもリスト化されていた本です。DVD付きの自力整体本の中では、私かなり一番のオススメ本です。
この本のいいところは、まずDVDの実技が、ゆっくりゆったりしているところ。
次に、整心法について、具体的にわかりやすく説明されているところです。
感情エネルギーの浪費(心配しすぎ、干渉しすぎ、悩みすぎ、不安がち)から不調になっている方は、ぜひとも読んで実践していただきたいです。
アマゾンや書店でも買えますし、通信に載っていた方法で買うこともできますし、教室参加時に私から購入することも可能です♪
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。
・月2回~月3回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
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・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。今週末です☆
・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆
・水曜午後クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分~午後3時20分です。来週☆単発参加OKです☆
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。
・各定員があります。
・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。
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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)
単発参加⇒1回2500円
体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。
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