おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は背伸びする日です
地に足を着けて
両手を上げて
肋骨を上げて
やさしく微笑んで
ゆっくりかかとを上げて
自分らしくバランスとって
背伸びをしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆16.9＠牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸（みずはじめてかる）
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上＆遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆神無月スタート☆７日目です。一昨日の十五夜、昨日の満月、いかがでしたか。私はまだ月を見ていませんが、まんまるとしたやさしい月を日々感じています。１０月のどっしりやさしい安定感のなか、一歩一歩進んでいる感じの今日この頃です。
私のふるさと愛媛では、今日からお祭りです。そして私が今住む都でも今日からお祭りです。
祭り囃子を近くと遠くに聞きながら、満月気分をまだまだ味わっていきたいです♪
【整える本】
週末は整える本を紹介しています。今日は自力整体を整えるＤＶＤ＝「2017年秋号 自力整体教室 背骨の
生理的湾曲をつくる」考案・指導矢上裕氏です。
前回の『じりき通信』に申込用紙が入っていたかと思います。
注文しておいた分が今週我が家に届きました！
矢上先生の教室そのまんまの最新の実技が収録されているＤＶＤで、骨格変動期の春と秋に発売されます。
自力整体自宅実践派の方には、飽きずに楽しく続けて効果をあげるための、ほんと必需品。
自力整体教室参加派の方も、ほんとの自力整体をダイレクトに体感できるので、教室参加とセットで活用すると、より効果的です。
今回のＤＶＤでは、自力整体教室時の90分の実技前に、ひとりで自分観察しながら準備体操的に行なう30分の実技が、まず収録されています。
次に60分の普通の授業内容が、前半・後半と収録されています。
自力整体のいいところは、朝にすると排泄力や表現力・活動力をアップして、就寝前にすると疲れをとって快眠・熟睡力をアップするという、時と場合と体調に応じた効果があることです。
ソフトな自力整体とちょっとハードな自力整体を、自分らしくバランスとって活用できるようにしていきましょう。
ということで、自力整体ＤＶＤは、幾つか揃えておくといいですよ。
「自力整体教室2017年秋号ＤＶＤ」は、自力整体をソフトにダイレクトに体感して効果を出したい人にオススメです！
『じりき通信』読者の方への限定販売です。各自でお問い合わせくださいね！
⇒通信会員申込み｜自力整体 公式サイト｜矢上予防医学研究所
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・10月11月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・10/8（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・10/11（水）＠東京目黒・自由が丘☆スタジオｙ☆来週です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人クラス10月日程（自力整体・呼吸法・自力コーチング付き）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力コーチング（電話orスカイプ）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
そう、それで私は今週届いた自力整体最新ＤＶＤをこの数日続けています。30分ずつの構成になっているので、活用しやすいＤＶＤになっていると思います。
気持ちよく効く～って感じ。
背伸びする場面も出てきます！
自力整体をする上での、お役立ちグッズも紹介されています。
矢上先生の実技の１つ１つを伝える言葉や雰囲気が、楽しいです。
実技ＤＶＤというより、私にとってはリフレッシュＤＶＤです。
ああ、私って、ほんと、自力整体が好きなんだなあと思います。
自力整体をするのは、自力整体が好きだから。。。
これはずっと昔から、自力整体と出会った時から持ち続けている私の大切な気持ちと感覚です。
そして、私は自力整体が好きな人との出会いとつながりを求めています。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
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・日曜午前クラスは１０月８日＠学芸大学センターで午前９時３０分開始です。今週末です♪
・水曜午前クラスは１０月１１日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時開始です。来週です♪
・水曜午後単発クラスは１１月２９日＠自由が丘和室で午後１時３０分開始です。来月末です♪
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。
・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100％キャンセル料をいただきます。
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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円（2カ月有効回数券）
単発参加⇒1回2500円
体験参加⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
☆自力整体もう１つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う３６５日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
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