■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は養生の日です
節分で立春で
春が来るよのサインです
冬がんばった心と体を
春を迎える心と体にできるよう
養生していきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆如月☆養生する日
【今日の月齢】☆27.1＠山羊座
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】東風解凍（はるかぜこおりをとく）
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【整体法のポイント】目線を上げて頭蓋骨を引き上げる
【整食法のポイント】味わって食べる
【整眼法のポイント】眉間を開く
【整心法のポイント】今のことに集中する
【呼吸法のポイント】鼻呼吸を心がける
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
２月如月スタート中、いかがお過ごしでしたか。
私は自力整体研修あり、初めての仕事あり、家族の一大事あり、悲喜こもごもの一週間でした。
すべては必要だから起きていること。自分の元気貯金を活かして、今ここに前向きでいられることに感謝しています。
大寒を過ぎて立春になりましたが、冬もう一頑張りが必要でしょうね。インフルエンザも流行っています。皆さん、どうぞお体に気をつけて、養生しながら、冬から春へと過ごしていってくださいね。
【整える本】
週末は「整える本」を紹介しています。今日は「養生を整える本」＝『沖正弘がのこしてくれた治すヨガ！』船瀬俊介著です。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4883206475/hatenako-22/ref=nosim/
著者の船瀬俊介氏は、食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト。断食・少食・一日一食の実践者としても有名です。
本書は、船瀬氏が直接師事した、日本のヨガの第一人者・沖正弘氏の言葉を引用しながら、ヨガの新しい可能性の提案書。
心と体が変わる47のヒント＝病だけでなく、暮らし・生活、さらには人生をなおす知恵を記しています。
この本には、ヨガのポーズもアーサもあまり出てきません。
生活の中で実践するヨガ＝治そうとしないけど根本的に治るヨガのことが書かれています。
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自力整体考案者の矢上裕氏も、沖正弘氏を師としてヨガを学びました。
自力整体のルーツの大きな１つが、沖ヨガにあります。
だから、この『治すヨガ！』は、自力整体・整食・整眼法・整心法のルーツがわかる本でもあるんです。
私が読んで特に心に残ったのは次の点です。
・正しい姿勢は呼吸で決まる
・正しい姿勢のコツは、呼吸を正すこと
⇒「どのような姿勢の場合でも、深呼吸が自然にできることを工夫すれば、正しい姿勢と動作を作ることができます」という点です。
⇒臨機応変に呼吸できる心と体と姿勢を保つということなんだと私は理解しました。
・病気とは何か？
⇒「病気は生活病」である。「慢性病とは、人格病、生活病なり。生活を変えれば、体質も気質も変わり治ってしまう」
⇒「症状こそが治癒反応」。「生命の行っている治療法、健康法、身体の行っている掃除法」という説明です。症状や病気を恐れない知恵を授かりました。
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治すコツの基本は、できるだけ少食・粗食・菜食を心がけ、いつでも感謝し、いつでも笑える心と体を持ち続けること。そうすると、治そうとしないでも、自然と心と体と日々と人生がなおっていく。
この本の教えと知恵を大切に活かしていきたいと、読んで思いました。
人生の養生本として、おすすめします！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■
・2月＆3月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/7（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週☆定員です。
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・2/10（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・2/27（土）＠東京目黒・学芸大学☆来月末☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
明日２月７日は自力整体教室＝日曜午前＠学芸大学センタークラス。午前９時３０分開始です。
定員になりました。出欠のご連絡は早めにどうぞよろしくお願いいたします。
・ご予約の方は、長めのタオル（輪っかタオル）を持ってきてください。
・教室入室時には携帯電話の電源オフにすること。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。
・香水類もご遠慮ください。
冬から春に向けて、一緒に養生していきましょう♪
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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