◇きょうはどんな日？！
きょうは射手座の新月です。
ハートの矢印の赴くほうに
自由に向かっていきます。
きょうもよい一日を！
◇27th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.2％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食（am12:45）→トースト２枚・コーヒー・みかん
◇夕食（pm6:20）→ホワイトスープ・チキンカツ・キャベツの大盛りキャベツ・トマトのサラダ・レンコンのキンピラ・ご飯１杯半最後は梅茶漬け◇おやつ→夕食後にトベノサト
☆今日はこんな日☆
クリスマス展示しました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
