◇きょうはどんな日？！
きょうはゆるゆるスタートの日です。
１２月は３１日まである長丁場です。
ゆっくりスロー☆スタートしていきましょう。。
がちがちじゃなく、ゆるゆるで。
きょうもよい一日を！
◇26th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.5kg・体脂肪率26.4％
◇水分量率52.0％・体内年齢32歳
◇筋肉量35.1kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・みかん・コーヒー
◇昼食（am10:45）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→鮭の塩焼き・大根おろし・レンコンのキンピラ・なめこの味噌汁・キャベツと玉ねぎの玉子とじ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にチョコオカキ♪
☆今日はこんな日☆
なんか、空っぽ感、伽藍堂感がありました。これもよし！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
