◇きょうはどんな日？！
きょうはいただく日です。
ギフトをたくさん受け取りましょう。
きょうもよい一日を！
◇20th
◇自力整体10分
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.9％
◇水分量率53.0％・体内年齢28歳
◇筋肉量35.2kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:30）→納豆・大根の味噌汁・ニンジンとピーマンのキンピラ・ご飯１杯半
◇夕食（pm:6:00）→ハンバーグ・目玉焼き・スチームキャベツ・ジャーマンポテト・玉ねぎスープ・ご飯１杯半
☆今日はこんな日☆
夕食後にプチケーキ
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
